趙麗穎健身照曝光秀肱二頭肌 甩掉贅肉很簡單

趙麗穎健身照曝光， 秀肱二頭肌直言“很方”。 女明星在練肌肉的道路上越走越遠， 最重要的是別人的身材越來越好！不是說練肌肉的女生不好看嗎？為什麼她們不一樣呢？從形體方面來看，

女性適當的鍛煉肌肉有助於塑造身材， 緊實的線條還有不一樣的女性魅力。 推薦女性可以練的肌肉動作， 不做金剛芭比， 肌肉剛剛好！

1、肱二頭肌

女生手臂上有個“小老鼠”， 還是挺自豪的一件事情。

手臂上的肉肉通常都會被忽略， 所以就會導致你的腰身很細， 但是“拜拜肉”總是在一晃一晃的。 瘦手臂的話可以通過舉啞鈴， 一般女生選擇重量較輕的雙啞鈴， 站著練習就好。

2、腹肌

看回袁姍姍， 人家就是用一身馬甲線讓不少人黑轉粉、路轉粉。

一般體形的女生更容易練出腹肌， 因為她們的脂肪含量比較少。 如果是有小肚腩的朋友， 則需要多做一些瘦腹運動。 比如仰臥起坐、縮腹等等。 堅持每晚100個仰臥起坐， 脂肪燃燒效果非常好。

3、大象腿

似乎女明星的雙腿總是被拿來做比較， 超模般的細長直相信是大家都想要的，

但現實是無PS， 很多人都是小粗腿。 腿粗真的讓你很崩潰， 小粗腿女生需要從日常小事做起。 跑步瘦腿確實有效， 最重要的還是要運動後壓腿拉筋， 這才是王道。 然後踮腳爬樓梯、踮腳坐著、高抬腿動作， 這些也是有效果的， 大家不妨嘗試一下！