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5個壞習慣讓你身材變差 看看你中了幾個？

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1、長時間坐著

辦公室白領們經常坐著使用電腦， 容易造成坐姿不良和缺乏運動的狀況發生。 長期下來腹部腰圍當然變大， 首先坐辦公室腰要挺，

隨時提醒自己縮小腹， 另外， 養成固定運動健身的習慣， 自然也會有幫助。 在堅持運動的同時。

2、愛喝汽水等碳酸飲料

根據研究顯示， 每天喝一兩罐汽水的人， 他的腰圍比不喝汽水的人粗5倍!這個研究根據是因為碳酸飲料中的大量糖分會讓你更想吃東西，

所以你會在不知不覺中吃更多。 如果你是個嚴重的飲料狂， 可以選擇一杯相對健康鮮榨果汁或是檸檬水來替代飲料。 選擇更健康的飲料， 不僅可以攝取一些營養， 還可以降低糖份的攝取。

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