大家都說運動時能夠找個伴一起去， 運動的動力會比較大， 但每次跟男友上健身房時都是他做他的、你做你的嗎？今天編輯要來介紹幾個讓大家閃瞎眼，
情侶間專屬瘦身運動遇見更好的彼此
婚姻幸不幸福，
從腰圍的變化便能略知一二！
近日， 研究人員找來169對新婚夫妻， 持續4年的追蹤研究， 分析這些夫妻婚姻的滿意調查以及其對應的體重變化，
報告指出， 幸福的夫婦因不再需要吸引新的物件， 在外觀上與體重之間， 較容易忽視。 然而，
幸福的人， 更需要控制體重！
研究人員發現：幸福夫妻的BMI值， 平均每半年便會增加0.12。
對於一位身高160公分、體重55公斤的女性而言， 每半年體重將增加0.25公斤， 儘管變化看似不大， 但經過一段時間後， 累積的數字也不容小覷。 醫生最後建議， 在幸福婚姻下， 兩人更要好好地控制飲食習慣， 同時紀錄彼此的體重並相約一起做運動， 才能帶來健康的甜蜜生活。
第一組
擺好俯臥撐的姿勢， 在手臂撐直時和男友互相擊掌。
做10次3組， 中間休息10秒鐘
原理：在做俯臥撐時， 訓練到的是你的胸大肌和手臂的肌肉， 但當你空出一隻手和男友擊掌時， 在那一刹那你必須用盡全力保持平衡， 所以也有鍛煉到你的核心肌群。
第二組
和男友手拉著手一起慢慢地向後坐， 起來時用臀部的力量慢慢站起來。
做20次3組， 中間休息10秒鐘。
原理：這個動作其實也會考驗情侶之間的默契， 要是有一方不小心拉太大力或是有人支撐不住的話很容易就會跌倒。 雙人深蹲跟單人深蹲的差異在於除了用到臀部出力之外， 你的手臂跟上半身也會一起鍛煉到。
第三組
男女生面對反方向，女生把腳放在男生肩上，
手則扶在男生腳踝（嬌小一點的扶小腿），兩人一起用手臂把身體撐起來做俯臥撐。
做10次3組，中間休息10秒鐘。
原理：這個進階版的俯臥撐會比較累，對女生而言腳的高度跟頭部平行，女生手臂要出的力量比較多，對男生而言身上則了多了相當於50%的重量。
第四組：
兩人抓好單杠後，女生夾緊男生的腰，兩人同時出力做引體向上的動作。
做5次3組，中間休息20秒鐘。
原理：不知道大家平常會訓練自己的背肌嗎？要是背部肌肉太弱，可是會讓我們不自覺駝背或常常頸肩酸痛的啊！但引體向上卻能夠有效地訓練背肌，相較于單人的引體向上，女生雙腳環緊男生的腰部的時候能夠幫自己減輕一點體重，會比較輕鬆，對男生而言也有負重的效果。
第五組
樹袋熊式的抱緊男生的腰後，請男生微微半蹲扶好你的臀部，女生放開雙手（腿還是要夾緊男生的腰），慢慢向後躺呈頭朝下的姿勢，開始靠腰力做仰臥起坐。
做5次3組，中間休息10秒鐘。
原理：一般的仰臥起坐已經做膩了嗎？來個更高難度的吧！這個動作會訓練到女生的大腿內側和腹肌，而且不像一般仰臥起坐只能單獨用到上腹或下腹，要完成這一整個動作的話上腹部跟下腹部的肌肉都會用得到的噢！對男生而言就是全身上下都要出力，因為不僅要扶好女伴，也要保持平衡站穩，不要讓女生摔下來。
編輯語：
這些動作大家都可以回家試試看，不過大家千萬要注意安全噢！請跟你的男伴說為了你的安全，體力不支的話不要硬撐，而且也不建議這些動作在床上做，雖然床鋪軟軟的但也代表穩定性不夠，反而容易扭傷或跌倒。但要是能夠兩個人一起健身的話，不僅身材會越來越好，感情也會越來越甜蜜吧～
第三組
男女生面對反方向，女生把腳放在男生肩上，
手則扶在男生腳踝（嬌小一點的扶小腿），兩人一起用手臂把身體撐起來做俯臥撐。
做10次3組，中間休息10秒鐘。
原理：這個進階版的俯臥撐會比較累，對女生而言腳的高度跟頭部平行，女生手臂要出的力量比較多，對男生而言身上則了多了相當於50%的重量。
第四組：
兩人抓好單杠後，女生夾緊男生的腰，兩人同時出力做引體向上的動作。
做5次3組，中間休息20秒鐘。
原理：不知道大家平常會訓練自己的背肌嗎？要是背部肌肉太弱，可是會讓我們不自覺駝背或常常頸肩酸痛的啊！但引體向上卻能夠有效地訓練背肌，相較于單人的引體向上，女生雙腳環緊男生的腰部的時候能夠幫自己減輕一點體重，會比較輕鬆，對男生而言也有負重的效果。
第五組
樹袋熊式的抱緊男生的腰後，請男生微微半蹲扶好你的臀部，女生放開雙手（腿還是要夾緊男生的腰），慢慢向後躺呈頭朝下的姿勢，開始靠腰力做仰臥起坐。
做5次3組，中間休息10秒鐘。
原理：一般的仰臥起坐已經做膩了嗎？來個更高難度的吧！這個動作會訓練到女生的大腿內側和腹肌，而且不像一般仰臥起坐只能單獨用到上腹或下腹，要完成這一整個動作的話上腹部跟下腹部的肌肉都會用得到的噢！對男生而言就是全身上下都要出力，因為不僅要扶好女伴，也要保持平衡站穩，不要讓女生摔下來。
編輯語：
這些動作大家都可以回家試試看，不過大家千萬要注意安全噢！請跟你的男伴說為了你的安全，體力不支的話不要硬撐，而且也不建議這些動作在床上做，雖然床鋪軟軟的但也代表穩定性不夠，反而容易扭傷或跌倒。但要是能夠兩個人一起健身的話，不僅身材會越來越好，感情也會越來越甜蜜吧～
