使用按摩讓咬肌變小不僅需要正確的方法， 最重要的還是要長期的堅持， 不然的話也無法達到理想的效果， 按摩的方法如下： 雙手中指和無名指， 按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉， 力度和速度要適中， 到耳根處停頓， 按壓一秒鐘， 鬆開， 重複5次。 這樣做可以有效提升臉頰肌肉， 加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。 第二， 雙手中指和無名指按住鼻翼兩側， 分別向兩側太陽穴牽拉。 不要過於用力， 到達太陽穴後停頓， 按壓一秒鐘， 鬆開。 重複5次。 這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢， 減少突起和凹陷的差距。 每天兩次。
以上用按摩讓咬肌變小的方法只要堅持進行的話，
咬肌， 是咬合動作的主要執行肌肉， 其與頰肌， 顳肌， 翼內肌， 翼外肌， 口輪匝肌等一起， 協同作用， 共同完成咀嚼動作。
1、找到咬肌
鼓起腮幫子， 雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方， 就是咬肌。 咬肌肥大除了遺傳因素， 還跟你的個人生活習慣有關係， 如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。
2、握拳按壓
手握拳， 用中指的指根骨頭， 用力朝咀嚼肌按壓。 直到感覺到酸痛， 鬆開， 繼續按， 堅持2分鐘。 (可以兩邊同時按壓， 看上去就像用拳頭打臉一樣)。
3、排毒按摩
擦上一點面霜或者按摩霜，
睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞， 各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等， 做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦， 不僅臉型會變小， 膚色也會更健康。
教你三招瘦咬肌的按摩法，
讓你臉部咬肌快速變小。
第一招瘦咬肌的按摩法：把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，
放在臉上大約是上下臼齒的位置，
在臉上畫圓，
從內向外的方式，
而且要輕輕地拍打三——五圈，
一邊做完之後再換另一邊進行動作，
重複5次。
動作時，
嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，
所以會呈現是微微張開的樣子。
這樣每天都堅持做的話，
咬肌就會越來越小。
第二招瘦咬肌的按摩法：首選你要放鬆臉部的肌肉，
要慢慢的按壓臉部，
這讓才有利於做下面的按摩步驟。
從額頭到太陽穴，
雙手按壓3-4次。
雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，
重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，
耳中、鼻翼至耳上部按摩，
重複2次。以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。以雙手掌由下向上輕撫頸部，這也是一個不錯的瘦咬肌的方法。
第三招瘦咬肌的按摩法：先用雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，鬆開，重複5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。再用雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鐘，鬆開，重複5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。
重複2次。以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。以雙手掌由下向上輕撫頸部，這也是一個不錯的瘦咬肌的方法。
第三招瘦咬肌的按摩法：先用雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，鬆開，重複5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。再用雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鐘，鬆開，重複5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。
