怎樣瘦手臂和後背 四個方法讓你擁有美臂美背

很多人會發現， 每到夏天我們穿短袖或者無袖的時候， 手臂粗直接會影響整體美觀。 當然背部的肥肉過多也會影響整個人體的曲線。

在這裡， 有四種方法教你減掉手臂上和背部多餘的肥肉。 我們都知道， 人體是需要脂肪的， 當我們吸收的熱量小於消耗的熱量時就會長肥肉， 這就是肥胖的源頭， 當然這裡排除身體浮腫和遺傳性肥胖。
方法一：手臂運動與頭部運動相配合。 手臂伸展， 頭部向後仰， 深呼吸一次停頓兩秒；再將頭抬至與身體平行， 深呼吸， 將手臂放下來；接著繼續二十次。
方法二：鹽浴與按摩使身體出汗， 將身體泡在浴缸裡至少10分鐘， 鹽浴可以消除身體疲勞和身體浮腫， 並且排毒， 將皮膚的毒素排出來， 其次熱水的溫度是身體出汗， 消耗了ＡＴＰ,按摩手臂， 從上到下， 再從下到上反復十次。

方法三：伸懶腰， 扭轉脖子， 在工作或長期保持坐姿是每隔一小時伸個懶腰， 手臂， 頭部進行小規模的運動， 促進血液迴圈和代謝。 方法四， 喝檸檬茶或荷花茶， 都知道手臂粗最主要是身體有不同程度的肥胖， 檸檬茶可以促進人體代謝， 荷花茶可以將人體多餘的水分排出來， 瘦四肢和腰身。 《千金藥方》有：桃花三株，

空腹飲， 瘦腰身。 四種方法同時用， 四周將會有改變， 希望這四個方法可以幫到你們哦。

最後， 在這裡提醒一下各位MM， 手臂和背部是最容易長贅肉同時是最難瘦下來的地方。 三天撒網兩天打漁是沒用的， 而且還會打擊我們的信心， 讓我們覺得把手臂和背部贅肉減掉是不可能的事，

從而自暴自棄。 因此， 想瘦的MM們一定要堅持下去哦， 減肥是一種毅力也是一種生活態度。 我們要好好加油， 達到目標！讓你從此有個好身材， 令自己更加有自信。