方法/步驟：
1、平時在公園或者運動場的時候， 多做一些壓腿運動，
2、每天早晨都堅持跑步， 跑步是一項非常好的體育鍛煉運動， 不單可以瘦身， 強壯你的身體， 還會讓你的腿變得細長， 跑步的時候要注意你的姿勢。
3、在平時走路的時候， 不要太快， 儘量慢點， 放慢你的步伐， 可以練習你走路的姿勢， 這樣也有助於你的腿伸直。
4、在工作的時候， 坐在椅子上， 可以做一些伸腿運動， 做一段時間伸腿運動， 然後再用手去按壓彎曲的部位， 不單有助於把腿伸直還可以起到瘦腿的效果， 一舉兩得。
5、晚上睡覺之前，
可以適當在床上做一些運動，
比如兩腿跪在床上，
然後屁股坐在腿上慢慢向前移動。
還有一種做法：
1、壓腿是矯正腿型的一種最簡單的方法，
一般說來對於腿型矯正比較有效的壓腿方式有幾種。
首先是側壓腿。
側壓腿和側步壓腿，
主要是通過給腿側向施壓改變腿的側向靈活性。
所以對於偏O型腿腿型更具有矯正效果。
2、還有一種壓腿方式則是正壓腿， 是坐在地上， 腿伸直貼近地面。 如果腿型不正的地方可以用手放在上面適當施加壓力。 這樣壓腿更適合對腿塑型， 所以可以堅持久一點， 然後在起來進行活動。
3、壓腿不可以勉強自己， 尤其是腿型做起來比較勉強， 就應該循序漸進， 不能急於求成。 而且體型訓練本來就是個長過程心態正確也是必要的。 一般壓腿只要讓腿感覺有一種拉伸放鬆的感覺即可。 然後壓腿完畢可以運動放鬆一下。
4、適當增加跑步等運動， 在壓腿之後可以進行一些跑步運動。 同時在跑步或者走路過程中注意使用正常的姿勢。 這樣做主要是鍛煉走路姿勢， 減少腿型對走路姿勢不好的影響。
5、一些鍛煉的方式，
對於腿型鍛煉，
也常會用一些方式。
比如人站直之後儘量將膝蓋併攏。
然後進行上下蹲運動。
每次上下蹲過程中膝蓋位置會受力，
注意要發力讓膝蓋併攏。
6、如果腿型是由於病理產生的，
那麼矯正腿型的方法最好要諮詢醫生，
因為病理產生的變形是一個長期積累的過程，
7、病理腿型有時和某些營養元素缺失或吸收故障有關， 可以遵循醫生的建議適當進行食療輔助。
