擁有美麗性☆禁☆感的翹臀是每一個愛美女性所追求的，那麼臀部如何減肥呢？減肥問題庫，為網友解決一切減肥疑問。本專題主要告訴你臀部如何減肥，臀部快速減肥的方法，讓你通過這些方法擁有性☆禁☆感翹臀！
臀部如何減肥?臀部是判定性☆禁☆感與否的因素之一，曲線美麗的臀部是所有愛美人士的追求。也因為如此，臀部減肥更顯其重要性。掌握正確的減肥方法，你的臀部也可以曲線動人。
臀部減肥七大運動推薦：
臀部減肥運動一：
爬樓梯，不但簡單省錢，而且還能幫助你消耗卡路里。另外可以在爬樓梯的時候，一步踏兩個階梯，這樣可以帶動大腿及臀部肌肉群，緊實臀部肌肉。
臀部減肥運動二：
早晚刷牙時，併攏兩腳，挺起肩部，用力縮緊臀部；
漱口時，放鬆臀部。重複這兩個動作，可使臀部及大腿的線條更動人。
臀部減肥運動三：
1、雙臂伸直扶牆壁，挺直腰身站立；
2、重心放在右腳掌，呼氣，左腿儘量向右伸直抬高，同時身體向前彎曲，保持動作10秒；
3、恢復原始位置，換右腳重複相同的動作，左右腿交替進行，各做15次；
每天堅持早晚各做一遍，這樣鍛煉能達到快速瘦臀的目的。
1、找一把椅子，雙手扶著椅背，雙腳岔開站立，挺直腰身;
2、重心放在右腳掌，然後左腳在空中向後伸展，保持動作10秒;
3、再放下，換左腳重複相同的動作，左右腿交替進行，各做15次。
臀部減肥運動五：
1、抬頭挺胸站立，挺直腰身，雙手叉腰;
2、彎曲雙腿膝蓋，收腹，身體往下微蹲，接著向後收臀;
3、保持動作10秒，然後站立。重複相同的動作20次。
臀部減肥運動六：
坐在地上，雙腿向前伸直，手放在膝蓋上，先提起右臂及右腿，然後右腳自然向前滑，腿伸直，再提左腿。動作同前，用臀部向前行走10“步”，然後交替挪動左右臀，後退10“步”。
坐在地上，雙腿向前伸直，併攏。腳跟著地，兩手撐床。用左臂支撐，將全身重量壓在左手上，右臂上舉。然後右臂尊下，身體向右壓，體重落在右手上，左臂上舉，這是瘦臀運動之一。
臀部減肥注意事項：
1、不要久坐；
2、不要節食；
3、儘量坐硬凳子；
4、也要注意走路姿勢。
專家觀點：
臀部減肥也是一個循序漸進的過程，需要耐心和恒心，因此選好適合自己的瘦臀方法後貴在長期的堅持，不要急功近利，也不要輕易放棄。
