減肥勵志榜樣杜海濤
杜海濤在微博上曝光了一組全新寫真， 照片中他一副霸道總裁的“硬漢模樣”十分吸引眼球， 經過了為期100天的香蕉打卡， 海濤不僅成功甩肉30斤， 而且塑造出了硬朗的肌肉線條， 荷爾蒙氣息也隨之撲面而來， 簡直男友力MAX！
劃重點：
“謝謝我的私教長腿把我的生活整理的從來沒有這麼井井有條過，很多人問我是怎麼瘦的，大家在玩手機我在健身，大家在賴床我在游泳，大家在吃夜宵我在夜跑，所以我瘦了，但是我健身的時候比玩手機的時候還爽，我游泳的時候比我賴床的時候還舒服，我夜跑的時候比我吃夜宵的時候還要過癮。100天我瘦了快30斤。”
郭思從小就是肥胖外形，留著一頭短髮，加上一副厚重黑框眼鏡、黑色T恤，2013年體重快逼近100公斤，還因過度肥胖罹患多囊性卵巢症候群。現在的她好像變了一個人，甩開厚重改戴細金圓框眼鏡，穿的是黑色套裝搭配金手環點綴，在鏡子前塗口紅的POSE，散發十足女人味。她減重36公斤，化妝中的美照被孫儷形容：“每個胖子都是潛力股”。
2014年底，孫儷就開始“直播”郭思的減肥狀況，當孫儷曬出郭思瘦了65斤美照後，老公鄧超就留言調侃“被你折磨的吧”並配上壞笑。去年就連鄧超自己也在微博中曬郭思的減肥前後對比照，並留言：“從冬瓜妹到冬筍妹，體重最高190，最低116，極限體重差足足74斤，僅用時5個月20天。新一代瘦身女王。”微博發出後，郭思減肥前後的驚人對比引得網友圍觀，直呼：“勵志！”
成功減重的郭思成為關注焦點，減肥食譜也在網友求問下曝光：
“我減重期間過午不食，堅持了5個月，開始借輔助方式減少饑餓感，2周習慣。日餐、清水涮鍋可吃，熱量低，偶爾偷吃高熱量甜品。餓了可喝溫水緩解胃部不適。”
配合藝人行程，還有2種節食功能表：
A菜單：
早餐：脫脂牛奶、2個蛋白/蛋羹、低糖水果
午餐：水煮蔬菜、牛肉
下午茶：美式咖啡、水果
晚餐：基本不吃，也可少量水果
B菜單：
陪娘娘在宮裡拍戲的時候，工作量大，會調整如下：
早餐：蔬菜、2個蛋白、1杯脫脂牛奶、1杯咖啡、一點點小餛飩
午餐：一些菠菜、豆腐、花椰菜
晚餐：空氣
朴信惠嬰兒肥不見了
韓劇《Doctors》最讓我驚豔的可能就是胖了15年的朴信惠居然瘦了！這個曾經被吐槽“塞滿畫面”、“把男主角擠出鏡頭”的微胖界藝人，這次瘦身成功回到螢屏。一個月成功瘦下了10kg。
朴信惠出道時就是個肉嘟嘟的小胖妞，雖然憑藉《繼承者們》一度爆紅，不過微胖的身材也給她招來許多非議。不過《Doctors》中，朴信惠原先標誌性的嬰兒肥消失不見，包子臉變成了瓜子臉，整個臉型輪廓更清晰，鼻子看起來更挺拔，五官也顯得更立體。不單是臉，整個骨架都小了一圈，看起來洋氣不少。
朴信惠的減肥食譜：
早餐：黃瓜1個+低脂牛奶一杯
午餐：200克米飯+少許白菜
晚餐：黃瓜1個+少許白菜
隔一天可以把黃瓜替換成番茄，白菜替換成洋白菜，米飯替換成紅薯或者南瓜。簡單說，就是嚴格控制食物卡路里的低脂餐。
此外，易胖體質的朴信惠，練舞是她拍戲之余最常做的運動，每週都堅持上強度頗大的舞蹈課，讓她易胖的身材能夠保持一個很好的控制，並塑造健康的身形。
朴信惠曾在INS上曬出過自己練習芭蕾的照片，並寫道：“和金允兒老師練習芭蕾不知不覺已經是第三年了，我是整天蹺課的問題學生，電視劇拍攝結束後要重新開始了！”
裴秀智
飾演新劇《任意依戀》女主角魯乙PD的秀智，公開的減肥法是飲食療法加上企鵝運動。每天傍晚6點以後就不吃東西，還有減少攝取碳水化合物，並透過企鵝運動法進行大量運動
蘇志燮：一個月減重7KG
蘇志燮身高183cm、體重73kg，多年來一直擁有肌肉結實的好身材。不久前為了拍攝KBS 2TV的電視劇《Oh My Venus》，蘇志燮更是在一個半月內減重了7kg。
節目透露，蘇志燮同時進行運動和飲食調整，禁食碳水化合物，飲食以蔬菜和蛋白質為主，例如紅薯和雞胸肉。蘇志燮為了維持腹肌和上半身線條的平衡，一直在堅持健身。
看了這些明星的瘦身史是不是很激動？減肥真是的比整容更有效的存在！
劃重點：
“謝謝我的私教長腿把我的生活整理的從來沒有這麼井井有條過，很多人問我是怎麼瘦的，大家在玩手機我在健身，大家在賴床我在游泳，大家在吃夜宵我在夜跑，所以我瘦了，但是我健身的時候比玩手機的時候還爽，我游泳的時候比我賴床的時候還舒服，我夜跑的時候比我吃夜宵的時候還要過癮。100天我瘦了快30斤。”
郭思從小就是肥胖外形，留著一頭短髮，加上一副厚重黑框眼鏡、黑色T恤，2013年體重快逼近100公斤，還因過度肥胖罹患多囊性卵巢症候群。現在的她好像變了一個人，甩開厚重改戴細金圓框眼鏡，穿的是黑色套裝搭配金手環點綴，在鏡子前塗口紅的POSE，散發十足女人味。她減重36公斤，化妝中的美照被孫儷形容：“每個胖子都是潛力股”。
2014年底，孫儷就開始“直播”郭思的減肥狀況，當孫儷曬出郭思瘦了65斤美照後，老公鄧超就留言調侃“被你折磨的吧”並配上壞笑。去年就連鄧超自己也在微博中曬郭思的減肥前後對比照，並留言：“從冬瓜妹到冬筍妹，體重最高190，最低116，極限體重差足足74斤，僅用時5個月20天。新一代瘦身女王。”微博發出後，郭思減肥前後的驚人對比引得網友圍觀，直呼：“勵志！”
成功減重的郭思成為關注焦點，減肥食譜也在網友求問下曝光：
“我減重期間過午不食，堅持了5個月，開始借輔助方式減少饑餓感，2周習慣。日餐、清水涮鍋可吃，熱量低，偶爾偷吃高熱量甜品。餓了可喝溫水緩解胃部不適。”
配合藝人行程，還有2種節食功能表：
A菜單：
早餐：脫脂牛奶、2個蛋白/蛋羹、低糖水果
午餐：水煮蔬菜、牛肉
下午茶：美式咖啡、水果
晚餐：基本不吃，也可少量水果
B菜單：
陪娘娘在宮裡拍戲的時候，工作量大，會調整如下：
早餐：蔬菜、2個蛋白、1杯脫脂牛奶、1杯咖啡、一點點小餛飩
午餐：一些菠菜、豆腐、花椰菜
晚餐：空氣
朴信惠嬰兒肥不見了
韓劇《Doctors》最讓我驚豔的可能就是胖了15年的朴信惠居然瘦了！這個曾經被吐槽“塞滿畫面”、“把男主角擠出鏡頭”的微胖界藝人，這次瘦身成功回到螢屏。一個月成功瘦下了10kg。
朴信惠出道時就是個肉嘟嘟的小胖妞，雖然憑藉《繼承者們》一度爆紅，不過微胖的身材也給她招來許多非議。不過《Doctors》中，朴信惠原先標誌性的嬰兒肥消失不見，包子臉變成了瓜子臉，整個臉型輪廓更清晰，鼻子看起來更挺拔，五官也顯得更立體。不單是臉，整個骨架都小了一圈，看起來洋氣不少。
朴信惠的減肥食譜：
早餐：黃瓜1個+低脂牛奶一杯
午餐：200克米飯+少許白菜
晚餐：黃瓜1個+少許白菜
隔一天可以把黃瓜替換成番茄，白菜替換成洋白菜，米飯替換成紅薯或者南瓜。簡單說，就是嚴格控制食物卡路里的低脂餐。
此外，易胖體質的朴信惠，練舞是她拍戲之余最常做的運動，每週都堅持上強度頗大的舞蹈課，讓她易胖的身材能夠保持一個很好的控制，並塑造健康的身形。
朴信惠曾在INS上曬出過自己練習芭蕾的照片，並寫道：“和金允兒老師練習芭蕾不知不覺已經是第三年了，我是整天蹺課的問題學生，電視劇拍攝結束後要重新開始了！”
裴秀智
飾演新劇《任意依戀》女主角魯乙PD的秀智，公開的減肥法是飲食療法加上企鵝運動。每天傍晚6點以後就不吃東西，還有減少攝取碳水化合物，並透過企鵝運動法進行大量運動
蘇志燮：一個月減重7KG
蘇志燮身高183cm、體重73kg，多年來一直擁有肌肉結實的好身材。不久前為了拍攝KBS 2TV的電視劇《Oh My Venus》，蘇志燮更是在一個半月內減重了7kg。
節目透露，蘇志燮同時進行運動和飲食調整，禁食碳水化合物，飲食以蔬菜和蛋白質為主，例如紅薯和雞胸肉。蘇志燮為了維持腹肌和上半身線條的平衡，一直在堅持健身。
看了這些明星的瘦身史是不是很激動？減肥真是的比整容更有效的存在！
