食燕麥可以減肥嗎 燕麥與什麼食物是最佳搭檔呢

所謂人生十八變， 越變越肥胖。 為了杜絕這一問題， 作者君做出過許多減肥的方法。 燕麥減肥就是其中一種。 這種方法不用運動，

不用節食， 很不錯哦~~

工具/原料
燕麥
水
方法/步驟
1燕麥減肥其實很簡單， 著重在控制兩個字上。 首先， 在燕麥減肥之前我們要排毒。 吃飯是正常的， 還和平時一樣。 就是在早上起床要空腹是喝一杯有涼開水和剛燒開的水混合的500毫升的水。 這個習慣要持續一周。 宿便什麼的有害物質會被水沖出來哦。 效果很好的。
燕麥片減肥的方法
2然後我們就可以實行燕麥的減肥方法了。
傳說中的燕麥降血脂、防便秘、有效預防心血管疾病。 是很好的東東。 想減肥的胖友請注意了。 第一種辦法：早上， 喝300cc水， 燕麥沖調牛奶， 溫服。
中午， 吃一個蘋果， 煮燕麥粥喝。
晚上， 煮清水小菜， 就著一小碗燕麥粥， 要在6點半前吃完哦。
這是不用運動， 一周就見效的飲食法。

3燕麥富含維生素， 和少量鈣質， 蛋白質含量挺高。 所以， 吃完燕麥是會有飽腹感的。
第二種方法：堅持500cc水， 早餐中餐自選， 晚餐只喝一小碗大概100克燕麥。
這個方法也不用運動， 只是瘦身效果不好， 是局部瘦， 主要瘦你每次減肥先瘦下來的地方。
4燕麥要買品質好的， 不能圖省事兒就買超市的袋裝麥片， 很不好的， 不僅不減肥， 還會增肥哦。 減肥方法三：三餐減半， 每餐前配一杯熟燕麥， 什麼都不能加入哦。
這種方法只適合養生哦。

5最後介紹一種方法， 付出代價最大， 但是也最減脂肪的方法。
早上喝水後慢走15分鐘， 什麼都不吃， 把燕麥磨成粉， 喝燕麥粉一水杯左右。
中午吃一碗燕麥粥， 只用水煮， 配小棗， 花生3-6顆。
晚上吃一個水果， 榴槤、西瓜除外。 睡前10個仰臥起坐。 堅持一個月， 不吃零食， 不喝飲料。 5斤是沒有問題的。
6最後， 健康才是最重要的。 不要為了減肥， 傷了身體哦！
燕麥片減肥的方法
END
注意事項
燕麥裡不能加糖， 什麼糖都不行。