現在的老年人經常腿疼， 走路多一點時間就疼痛， 坐後再站立也可發生疼痛。 那麼， 老年人腿疼是什麼原因呢?老年人腿疼怎麼辦?小編和你一起去瞭解老年人腿疼的相關內容。
1.骨質疏鬆：骨質疏鬆症是一種多因素所致的慢性疾病， 尤其多發於絕經後婦女以及老年男性。 原發性骨質疏鬆症是老年人的常見病症。 原發性I型骨質疏鬆症是由於絕經後雌激素減少， 使骨吸收增強引起骨量丟失所致;原發性II型骨質疏鬆症其病因是由於年齡老化， 導致激素自身調節失衡， 使骨形成低下。
2.骨性關節炎：骨性關節炎是以關節軟骨退化、變性、增生為病理特點的關節病變， 大多起病隱匿、進展緩慢， 最突出的症狀是關節酸痛。 清晨起床時疼痛較劇， 稍活動後疼痛即緩解， 活動過頻疼痛又再起， 休息後可再度緩解。 膝關節骨性關節炎引起的腿痛與氣候變化有關，
3.間接性跛行：間歇性跛行就是病人在不走路時沒有明顯不適， 但一走路患病下肢就會出現酸脹不適感， 不得不停下來休息， 休息一段時間後不適感消失， 又可以繼續走路。 間歇性跛行的原因可以是由於腰部腰椎管內神經受壓迫， 也可以是由於下肢的血管病變所引起。
4.下肢動脈硬化：下肢動脈硬化閉塞症是由於下肢動脈粥樣硬化斑塊形成， 引起下肢動脈狹窄、閉塞， 進而導致肢體慢性缺血。 主要臨床表現為患肢發冷、麻木、疼痛、間歇性跛行， 動脈搏動消失， 肢體組織營養障礙， 趾或足發生潰瘍或壞疽。
二、老年人腿疼怎麼辦
骨質疏鬆
原發性I型骨質疏鬆症是由於絕經後雌激素減少，
使骨吸收增強引起骨量丟失所致，
因此應選用骨吸收抑制劑如雌激素、降鈣素、鈣製劑等藥物治療。
原發性II型骨質疏鬆症其病因是由於年齡老化，
導致激素自身調節失衡，
日常食物補鈣可作為骨質疏鬆症的輔助治療方法之一。 首先以提高膳食中的鈣含量為主， 若食物中所進鈣量不夠， 則需用含鈣製劑補充。 但若已形成骨質疏鬆症， 單純靠多吃含鈣食物並不能代替藥物治療。 服藥期間適當進行戶外活動， 可增強療效。
女性絕經後， 雌激素水準下降， 造成骨質丟失， 使骨骼開始變脆， 此時採用雌激素替代療法能防治骨質疏鬆， 降低骨折發生率。 使用雌激素治療的婦女在用藥前和用藥期間， 應定期進行婦科和乳腺檢查。
骨性關節炎
早期骨性關節炎， 可以採用物理方法， 尤其適用於對藥物不能耐受的患者。
早期鍛煉療法早期鍛煉也能達到治療的目的， 首先應通過鍛煉減輕體重， 多做增強肌肉力量的鍛煉， 同時避免爬山等運動。 但要注意的是， 在急性炎症期， 應禁止鍛煉， 少走多坐。 待炎症消退後， 可選擇對關節衝擊小的柔和運動， 如散步、慢跑、游泳、太極拳等， 以改善關節功能、促進康復。
可以使用一些輔助措施， 如助行器及拐杖等， 還可以穿吸收衝擊力的鞋子， 使用內低外高的鞋墊和使用膝關節內側支具， 配合適宜的鍛煉，可有效控制病情的發展。
防止骨關節炎致殘的主要方法有：預防扭傷與過勞，調控飲食避免體重過胖，防寒保暖，避免某個關節負擔過重的姿勢;在適當休息、合理運動(保持肌力及關節穩定性)基礎上進行理療、按摩(關節腫痛時不宜按摩)、封閉、藥物等治療;關節變形時，在身體條件允許的情況下，建議接受人工關節置換手術，提高生活品質。
間接性跛行
目前為止，還沒有預防椎管狹窄的方法。對輕度的腰椎管狹窄，可以採用短期臥床休息、理療、針灸、注射等保守治療。同時，可通過鍛煉腰背肌和腹肌的力量使脊柱獲得穩定，減輕椎體間和關節突之間的壓力。還可以通過腰圍等支具以及鍛煉減少腰脊柱的前突和過伸狀態，保持腰椎前屈的姿勢，以減少疼痛。
中重度的椎管狹窄需要通過手術把椎管後側的椎板、黃韌帶以及增生的關節突切除，以使脊髓和馬尾神經獲得足夠的空間。
下肢動脈硬化
一般來說，早期患者可自覺足部、腿部發涼、怕冷，或有輕度的麻木感，走路等活動後容易感到腿部疲勞、沉重無力。
患者自己可以試著觸摸位於足背弓的中點偏內的足背動脈，如果搏動較自己手腕處的正常搏動弱，同時腳出現發涼、蒼白等情況時，可初步判斷患有下肢動脈硬化。此時應立即到醫院做進一步檢查，否則會延誤治療時機。
日常生活中，通過攝入以下一些食品，可以有效降低血清中膽固醇的濃度，降低動脈硬化斑塊發生的可能：
牛奶含有一種因數，可降低血清中膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質，也能減少膽固醇的吸收。大豆含有一種皂甙物質，可以降低血液中膽固醇的含量。
生薑含有一種含油樹脂，具有明顯的調節血脂和降膽固醇的作用。大蒜含揮發性蒜素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降低有害血脂的作用。洋蔥在調節血脂，防止動脈粥樣硬化和預防心肌梗塞方面有良好的作用。
茄子含有較多的維生素P，能增加毛細血管的彈性，對防治高血壓、動脈硬化及腦溢血有一定的作用。木耳能降低血液中的膽固醇，可減肥和抗癌。燕麥具有調節血液中膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防動脈粥樣硬化。山楂具有加強和調節心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用，還能調節血清中的膽固醇。
三、老年人腿疼日常保健
老年人腿痛非常麻煩，但也不是不能預防。生活中注重一些小的細節，可有效防止腿痛的發生。
1.情緒平和。老年人生活並非都是安逸清閒，那些受情緒影響和過分操勞者，會發生心身疲勞，出現頭痛腰酸、四肢痛軟、精力不佳、失眠等症狀。這就需要老年人調節情緒，減少勞作。
2.慎穿平底鞋。人上了年紀後，足底肌肉和韌帶會發生退行性衰老變化，足弓彈性也逐漸喪失，負重能力大大降低。正因為如此，許多老年人在長時間站立或行走後，容易發生足、踝、膝、髖及腰部疼痛。若經常穿平底鞋，就會加速足弓彈性的喪失，更易引起腳和腿疼痛。
3.選擇合適的座椅。老年人由於關節、韌帶老化，柔韌性大大下降，長時間地坐低矮凳和沙發，一方面屈髖和屈膝、關節面之間的壓力增加，使本已退變的關節受損傷而出現疼痛;另一方面起立時由於有明顯的姿勢和位置的改變，使腰椎間的關節產生異常活動或使腰部過伸，從而出現腰腿痛。所以，老年人適合坐高一點的帶靠背的板凳，使髖、膝自然屈曲90度，並上身坐直，同時坐的時間也不宜過長，要適當起來活動一下腿腳和腰部。
4.注意保暖。大多數疼痛喜熱不喜冷。絕大多數老年人存在或輕或重的骨性關節炎。熱可以增加血液迴圈，消除炎症，而冷刺激正好相反。所以老年人為減少疼痛的發生，肢體保暖十分重要。在高溫天氣裡，使用空調很容易受到冷的刺激，應特別注意採取防範措施。
預防腿部衰老五法
1.以手扶牆或桌子，分別用單足站立10秒鐘，左右交替20次。
2.以手扶牆或桌子，抬起腳後跟，然後下蹲5秒鐘，使胸部儘量貼近大腿，反復做15-20次，注意蹲下起立時動作要慢。
3.扶牆或桌子，用腳跟踢自己的臀部，左右交替20-30次。
4.坐在沙發或椅子上，壓膝壓髖，用雙手把持住小腿中上段，使大腿分開、合攏，使髖部儘量外展，做10-20次。
5.平臥床上，左腿盡力屈髖屈膝，雙手抱住下肢使膝關節儘量貼近同側肩部，停留3-5秒鐘復原，左右交替，20-30次。
配合適宜的鍛煉，可有效控制病情的發展。
防止骨關節炎致殘的主要方法有：預防扭傷與過勞，調控飲食避免體重過胖，防寒保暖，避免某個關節負擔過重的姿勢;在適當休息、合理運動(保持肌力及關節穩定性)基礎上進行理療、按摩(關節腫痛時不宜按摩)、封閉、藥物等治療;關節變形時，在身體條件允許的情況下，建議接受人工關節置換手術，提高生活品質。
間接性跛行
目前為止，還沒有預防椎管狹窄的方法。對輕度的腰椎管狹窄，可以採用短期臥床休息、理療、針灸、注射等保守治療。同時，可通過鍛煉腰背肌和腹肌的力量使脊柱獲得穩定，減輕椎體間和關節突之間的壓力。還可以通過腰圍等支具以及鍛煉減少腰脊柱的前突和過伸狀態，保持腰椎前屈的姿勢，以減少疼痛。
中重度的椎管狹窄需要通過手術把椎管後側的椎板、黃韌帶以及增生的關節突切除，以使脊髓和馬尾神經獲得足夠的空間。
下肢動脈硬化
一般來說，早期患者可自覺足部、腿部發涼、怕冷，或有輕度的麻木感，走路等活動後容易感到腿部疲勞、沉重無力。
患者自己可以試著觸摸位於足背弓的中點偏內的足背動脈，如果搏動較自己手腕處的正常搏動弱，同時腳出現發涼、蒼白等情況時，可初步判斷患有下肢動脈硬化。此時應立即到醫院做進一步檢查，否則會延誤治療時機。
日常生活中，通過攝入以下一些食品，可以有效降低血清中膽固醇的濃度，降低動脈硬化斑塊發生的可能：
牛奶含有一種因數，可降低血清中膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質，也能減少膽固醇的吸收。大豆含有一種皂甙物質，可以降低血液中膽固醇的含量。
生薑含有一種含油樹脂，具有明顯的調節血脂和降膽固醇的作用。大蒜含揮發性蒜素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降低有害血脂的作用。洋蔥在調節血脂，防止動脈粥樣硬化和預防心肌梗塞方面有良好的作用。
茄子含有較多的維生素P，能增加毛細血管的彈性，對防治高血壓、動脈硬化及腦溢血有一定的作用。木耳能降低血液中的膽固醇，可減肥和抗癌。燕麥具有調節血液中膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防動脈粥樣硬化。山楂具有加強和調節心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用，還能調節血清中的膽固醇。
三、老年人腿疼日常保健
老年人腿痛非常麻煩，但也不是不能預防。生活中注重一些小的細節，可有效防止腿痛的發生。
1.情緒平和。老年人生活並非都是安逸清閒，那些受情緒影響和過分操勞者，會發生心身疲勞，出現頭痛腰酸、四肢痛軟、精力不佳、失眠等症狀。這就需要老年人調節情緒，減少勞作。
2.慎穿平底鞋。人上了年紀後，足底肌肉和韌帶會發生退行性衰老變化，足弓彈性也逐漸喪失，負重能力大大降低。正因為如此，許多老年人在長時間站立或行走後，容易發生足、踝、膝、髖及腰部疼痛。若經常穿平底鞋，就會加速足弓彈性的喪失，更易引起腳和腿疼痛。
3.選擇合適的座椅。老年人由於關節、韌帶老化，柔韌性大大下降，長時間地坐低矮凳和沙發，一方面屈髖和屈膝、關節面之間的壓力增加，使本已退變的關節受損傷而出現疼痛;另一方面起立時由於有明顯的姿勢和位置的改變，使腰椎間的關節產生異常活動或使腰部過伸，從而出現腰腿痛。所以，老年人適合坐高一點的帶靠背的板凳，使髖、膝自然屈曲90度，並上身坐直，同時坐的時間也不宜過長，要適當起來活動一下腿腳和腰部。
4.注意保暖。大多數疼痛喜熱不喜冷。絕大多數老年人存在或輕或重的骨性關節炎。熱可以增加血液迴圈，消除炎症，而冷刺激正好相反。所以老年人為減少疼痛的發生，肢體保暖十分重要。在高溫天氣裡，使用空調很容易受到冷的刺激，應特別注意採取防範措施。
預防腿部衰老五法
1.以手扶牆或桌子，分別用單足站立10秒鐘，左右交替20次。
2.以手扶牆或桌子，抬起腳後跟，然後下蹲5秒鐘，使胸部儘量貼近大腿，反復做15-20次，注意蹲下起立時動作要慢。
3.扶牆或桌子，用腳跟踢自己的臀部，左右交替20-30次。
4.坐在沙發或椅子上，壓膝壓髖，用雙手把持住小腿中上段，使大腿分開、合攏，使髖部儘量外展，做10-20次。
5.平臥床上，左腿盡力屈髖屈膝，雙手抱住下肢使膝關節儘量貼近同側肩部，停留3-5秒鐘復原，左右交替，20-30次。
