什麼健身器材可以練腹肌 健身達人教你如何快速塑造腹肌

導語：練習腹肌有時候借助一定的健身器材能起到事半功倍的效果。 撇開那些想練腹肌的女生來說， 想練腹肌的男人恐怕有90%吧，

恰到好處的腹肌會讓整體形象加分。 這裡跟你們分享一些常見的練腹肌的健身器材。 器材

1、俯臥撐：(鍛煉目標：胸大肌、腹肌、雙臂肱二頭肌等)
before：咱們男生總是兩手一拍， 直接趴到地上啦…… 有地板還好， 滿地灰塵也沒轍。 一來不衛生;二來， 身體總量壓到手掌上很快就會有麻木感， 非常難起到鍛煉的效果。
now：俯臥撐小支架， 名稱就叫“”俯臥撐新式“俯臥撐”， 不僅解決了不和地面直接接觸的機會， 手柄上鑲嵌的透氣海綿， 也可以為俯臥撐增加手掌的舒適感。
2、握力器：(鍛煉目標：手部肌肉， 促進血液迴圈， 尤其適合長時間使用電腦鍵盤的男生們。 )
before：沒有電子計數量。
now：這種全新握力器， 採用電子計數功能， 可量化鍛煉強度。 手柄也是舒適的流線型， 另外， 豐富多彩的顏色能解除長期鍛煉中產生的視覺疲勞。

3、拉力器：(鍛煉目標：幾乎所有的上肢肌肉還有部分腰腹肌。 )
before：兩頭分別是手柄， 沒有能蹬腳的設計， 當鍛煉者用腳去踩手柄練習手臂力量的時候， 不僅不容易發力， 還容易出現危險。
now：此款拉力器在老式的基礎上， 增加了腳蹬， 同時安全係數也增加了。
4、啞鈴： (鍛煉目標：各類上肢肌肉， 對女生來說， 做“飛鳥”練習， 還能避免胸下垂)！

before：似乎只有在健身房才有， 印象中是“體積笨重的鐵疙瘩”， 擺在家裡， 不僅難看， 且有被老媽當廢鐵(鐵食品)賣掉的危險……now：瞧瞧這幾副新式啞鈴， 女生都愛不釋手。 摸上去， 材質“更溫柔”了， 採用無毒無害的PVC膠， 防止在鍛煉中擦傷， 特別是色彩斑斕的外衣， 甚至都會忽略它是有“重量”的器械。 不僅能按照個人情況調節啞鈴重量， 還方便拆卸， 不需要時可把啞鈴片卸下， 方便收藏。