想要瘦臉,
先得知道你是屬於哪種型胖臉,
一般分為水腫型、脂肪型和肌肉型胖臉。
下面就教你怎麼針對臉型瘦臉最快最有效,
圓臉變瓜子臉的方法。
水腫型胖臉。
這種型的胖臉算是比較常見,
就是屬於那種早上起來臉明顯腫大一些,
形成這種水腫型體質的原因一般是平時的飲食方面吃的過鹹或過甜,
另外,
久坐不喜運動也會造成血液和淋巴迴圈不良,
從而形成水腫。
而睡眠不足更會使身體新陳代謝紊亂,
導致水腫症狀更嚴重。
水腫型胖臉解決方法:首先就是改善飲食,
平時儘量吃的清淡點,
避免多餘水分在體內滯留。
還要注意的是晚上8點後儘量不要喝水,
以免造成水腫。
另外,
要保證充足的睡眠,
這是因為人在熟睡狀態,
身體各項排毒工作可以有條不紊地進行。
只要體內的廢物順利排出體外,
自然就瘦了。
脂肪型胖臉,
這種臉型的人一般臉上肉比較多,
圓鼓鼓的,
有點類似嬰兒肥。
一般形成的原因是平時飲食有點挑食,
導致營養攝取不均衡,
還愛吃油炸食品,
使脂肪堆積,
再加上皮下脂肪燃燒率低,
臉部缺乏運動,
臉部脂肪自然也就越堆越多了。
脂肪型胖臉解決方法:從飲食方面來說,
不要太挑食,
不要光吃肉不吃蔬菜,
油炸食品更是不能碰。
平時應該多吃點蔬菜水果,
保證飲食均衡,
才能夠從源頭上截斷脂肪。
另外,
可多做臉部按摩,
促進脂肪燃燒,
多瘦臉非常有效。
肌肉型胖臉。
這種臉型的臉頰兩旁肌肉會比較明顯,
腮幫子很健碩,
整個臉部很緊繃,
特別是女生的話,
會給人太man的感覺。
形成這樣的臉型可能與你平時的工作生活有關,
可以反思一下自己是不是壓力太大了,
你是否經常咬緊牙關,
使得臉部肌肉過度緊張了。
肌肉型胖臉解決方法:這種臉型想要變身瓜子臉,
首先必須得讓肌肉變軟才能更好塑造臉部線條。
可以滴幾滴芳香按摩油在手上,
開始按壓臉部,
放鬆肌肉。
從額頭到太陽穴,
再輕按鼻翼兩側,
最後再以螺旋方式按摩雙頰和頸部。
另外還要學會給自己釋放壓力,
不然你的臉部肌肉永遠都會處於緊張狀態。
此外,
不管你是屬於哪種臉型,
用按摩的方式來瘦臉都能得到比較好的成效:先用精油在臉部塗抹均勻,
放鬆臉部肌肉。
按摩從下顎開始,
到耳邊,
然後再以額頭為中心點向外側按摩。
眼周的按摩方法:從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。