選美冠軍比賽絕食4天 節食減肥沒效果還會反彈

俄羅斯小姐選美冠軍比賽絕食， 稱自己只用了4天就擁有好身材。 21歲的娜塔莉亞， 是一名大學生同時兼職做模特，

由於平時有堅持塑形， 所以只需4天就能擁有好身材。 但對於其他女性來說， 節食不是一個好的減肥方法， 它不僅影響你的身體健康， 隨時還會有反彈的可能性。 絕食減肥的壞處有哪些？怎樣減肥最有效？

絕食減肥，

簡單來說就是不吃東西， 她們一般只吃蔬菜和水果， 含有脂肪的食物幾乎很少食用， 嚴重者只通過喝水維持身體運行。 這種減肥方法可以幫助你減掉體重計上的數位， 但對整體曲線來說， 效果還是不理想， 因為減掉的都是水分或者營養， 身上的脂肪燃燒是非常少的。 最重要的是， 節食減肥一旦恢復吃東西， 你的體重就會反彈。 我們都知道， 沒有人可以一直不吃東西維持生命。

除了節食減肥這樣極端的方法， 還有哪些有效的減肥方法呢？

1、運動燃脂：既然身上已經長出了脂肪， 唯有通過運動才能燃燒掉。 簡單的每天步行或者慢跑， 或者有計劃的做健身運動， 燃燒脂肪的效果還是比較明顯的。

2、規律作息：為什麼減肥和作息有關？因為身體都有屬於自己的作息表， 如果你總是做違反它的事情， 很容易出現狀況， 在減肥的同時還增加體重。

想要苗條的身材， 節食一定不是最好的方法， 大家還需三思， 身體健康最重要！