范冰冰白裙少女風 范爺減肥法擺脫臃腫身材

范冰冰白裙少女風， 曲線畢露， 瘦身效果顯示出來。 曾自曝身材有點肥胖的範冰冰， 一直都有在控制體重。 屬於虛胖體質的她，

1、多喝水

虛胖體質的人最明顯的特徵是水腫， 不要以為這樣就不用喝水了。 其實多喝水反而能促進新陳代謝， 讓你體內積聚的毒素更快的排出來。 建議大家以溫水或者涼白開為主， 飲料那些還是少喝。

2、少吃肉

虛胖體質的人容易反彈， 而且身形一般都比較“大”！所以在飲食上面要控制肉類的攝入， 一天最多只能吃100克的肉， 而且多吃蔬菜和水果， 平衡體內的營養。 在烹煮上， 還需要留意油鹽的分量。

3、避免熬夜

熬夜最傷身體， 而且會讓你的身形越來越肥胖。 不規律的作息習慣， 是身材發福的最大幫兇。 最好養成夜晚11點前上床睡覺， 每天7-8個小時的睡眠時間。