什麼食物祛斑最有效？ 七大祛斑美容食物

女人都想擁有光潔無暇的肌膚， 所以臉上的斑斑點點會有多礙眼可想而知。 為了去掉臉上的斑點， 大多數人都會使用一些祛斑產品。

但是這些祛斑產品真的有效嗎？它們真的安全嗎？其實， 多吃一些祛斑食物比使用祛斑產品要好， 而且除了消除雀斑以外， 這些食物還具有保養皮膚的功效。 那麼這些食物有哪些呢？下面小編為大家盤點一下廚房裡那些可以祛斑的美容食物。

1、蘿蔔祛斑
新鮮的蘿蔔， 也有祛斑增白， 補水潤膚的功能。
做法：我們可以把蘿蔔洗淨後榨汁， 早晚洗臉後， 用汁液拍在臉上即可。
斑點大多時候就是黑色素的沉積， 而斑點肌一般都偏酸性， 所以要想祛斑可以用青菜汁。
做法：先用適量的青菜葉打成汁， 在洗臉後， 用青菜汁拍面部， 菜汁中所含葉綠素被皮膚吸收， 使之呈中性。 可以讓肌膚變得白淨透亮。
2、芹菜根祛斑
取60克鮮芹菜根， 切碎後用水浸泡24小時， 過濾後取汁。
做法：將過濾後的汁用來洗臉， 每日早晚各一次， 對去除雀斑很有效。
做法：將新鮮的冬瓜去皮， 將瓜瓢放入水中煎煮， 待煮成汁液狀後， 再加入白醋， 混合攪拌均勻， 然後待冬瓜汁涼了之後再將面膜敷在臉部。 記住敷臉前要先將面部清潔乾淨， 避開眼部和嘴唇周圍， 躺下來等10分鐘， 然後洗去即可。
3、茄子祛斑
茄子對付雀斑十分拿手， 想來很多人都不知道吧？茄子可以用來祛斑， 茄子皮是美容的好食材， 擁有豐富的維生素。
做法：將茄子洗淨、切成片。 用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位， 茄肉乾後再換一塊， 直擦至患處發紅發熱。 堅持每日1次。 堅持一段時間後， 你會發現臉上的斑點真的變淡了！

4、番茄汁

每天喝一杯番茄汁或者經常吃番茄， 對防治雀斑有很好的幫助。 番茄含有豐富的維生素C， 有著“維生素C的倉庫”的美譽。 維生素C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚更加白嫩。 所以說， 番茄是養顏佳品。
5、黃瓜粥
現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽以及一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及鈣、磷、鐵等營養成分， 對消除色斑、增白皮膚有很好的效果。 黃瓜粥是黃瓜的做法之一， 取100克大米、300克鮮嫩黃瓜、生薑10克一同煮粥， 用食鹽調味， 一日兩次溫服即可。

6、檸檬冰糖汁

將檸檬榨汁， 加入適量冰糖飲用。 檸檬含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁所含的維生素C高達50毫克。 此外， 檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等成分， 經常飲用檸檬汁不僅可以使肌膚嫩白， 而且還能防止皮膚血管老化， 消化面部色素斑。
7、黑木耳紅棗粥
取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳泡發洗淨， 紅棗洗淨去核， 加水煮半個小時左右。 每日早晚餐後各服一次， 經常服食可以駐顏祛斑、健美豐肌。 《本草綱目》記載， 黑木耳可去除面上黑斑。 黑木耳具有潤膚、防止皮膚老化的功效；打造和中益氣， 健脾潤膚。