2016香港小姐20強出爐 最美港姐分享全身減肥法

2016香港小姐20強出爐， 部分候選佳麗顏值頗高， 沒有外界盛傳的“豬扒”。 近年來香港小姐的選美一直被吐槽， 佳麗們的身材也是一大槽點。

對比早些年的港姐選美， 可謂是美貌與智慧並重。 看看最美港姐們是如何瘦身纖體的， 准港姐們可要好好學習。

1、麒麟臂

正值夏季， 不少佳麗都需要穿著無袖上衣， 但粗壯的手臂贅肉讓你顯得異常巨大。 麒麟臂是很多女性一直忽略的部位， 手臂上贅肉當你抬起手時一晃一晃的，

非常不雅。 有效的瘦手臂方法就是舉啞鈴， 大家可以選擇較輕的啞鈴， 左右手各一個， 每天練習10分鐘。

2、水桶腰

女人對自己不狠， 身上的肥肉只會一層又一層。 經常久坐不動的女性， 下半身肥胖問題非常嚴重， 如果還缺少鍛煉，

基本上就沒有“腰線”了。 減掉水桶腰的方法， 最有效的就是做仰臥起坐。 每晚睡前做50個， 一個月就能看到平坦下去的腹部。

3、大象腿

美不美全看腿， 一雙美腿帶給你的魅力提升是無法想像的。 由於坐姿和走路的不正確， 腿部脂肪堆積非常明顯。

瘦腿是比較艱難的， 除了方法要正確， 還需要不間斷的鍛煉。 推薦每天步行兩萬步以上， 配合40分鐘的慢跑， 儘量讓你身上的脂肪都燃燒起來。 運動過後一定要做壓腿拉伸， 舒緩肌肉酸痛。