夏天其實就是比基尼和好身材當道， 有料就會不由自主想要露。
盛夏正是一年之中高顏值果蔬上市最多的時候。
冰沙果昔？當然要愉快地喝起來；魚肉當季， 巧加烹製便能成為點睛之味；沙拉與涼湯更是應時主角， 未嘗一口怎能算心意圓滿？
趕緊跟著編輯來看看下面這些功能表， 不光能吃得好， 還可以成功甩肉， 降低卡路里的攝入， 讓你真正地享受起屬於自己的纖瘦夏日！
一、黃瓜蝦仁優格涼湯
1. 材料：黃瓜1根（對半剖開， 去籽， 切成丁）、蝦仁若干、優酪乳500ml、水200ml、白醋1湯匙（15ml）、鹽1/4茶匙（1.5g）、黑胡椒粉些許
2. 做法：
（1）將優酪乳、黃瓜、水、白醋和鹽一起倒入攪拌機中， 充分打碎， 之後盛入盤中；
（2）把蝦仁煮熟後放進冷湯裡， 薄荷葉切碎撒在上面， 最後撒少許研磨的黑胡椒碎即可。
二、蔥香豌豆薄荷涼湯
1. 材料：洋蔥、豌豆、蔥花、薄荷葉
2. 做法：
（1）洋蔥切丁， 炒熟， 加水煮成湯；
（2）加入豌豆， 煮開後小火煮5分鐘， 加鹽和黑胡椒；
（3）取適量薄荷葉， 剁碎， 加到湯裡， 再煮1-2分鐘，
（4）將豌豆撈出來， 將剩餘的湯倒入攪拌器中， 把湯裡所有的東西都打碎；
（5）再把豌豆重新放到湯裡， 在冰箱冷藏2小時後就可以吃了。
三、葡萄乾混合堅果獼猴桃果泥優酪乳杯
1. 材料：葡萄乾、各類堅果、獼猴桃、優酪乳
2. 做法：
（1）堅果取適量， 碾碎；
（2）獼猴桃切小塊， 留兩塊下來做裝飾；
（3）將獼猴桃放到攪拌機裡打成泥；
（4）盛在杯子裡， 加入優酪乳， 再撒上堅果、葡萄乾， 稍微裝飾一下即可。
四、培根荷蘭豆沙拉配香醋汁
1. 材料：培根、荷蘭豆、黑醋汁、切達芝士
2. 做法：
（1）荷蘭豆焯熟，培根用橄欖油稍微煎一下；
（2）切達芝士切塊備用；
（3）荷蘭豆和培根擺盤，撒上芝士塊，再澆上黑醋汁即可食用。
五、黃瓜薄荷水
1. 材料：黃瓜、薄荷、青檸
2. 做法：
（1）黃瓜切片，薄荷取若干片；
（2）在杯子中倒滿冰水或者蘇打水，把黃瓜、薄荷葉以及切片青檸放在裡面泡著，然後就可以喝了。
是不是都很簡單呢！一起做起來吧。
四、培根荷蘭豆沙拉配香醋汁
1. 材料：培根、荷蘭豆、黑醋汁、切達芝士
2. 做法：
（1）荷蘭豆焯熟，培根用橄欖油稍微煎一下；
（2）切達芝士切塊備用；
（3）荷蘭豆和培根擺盤，撒上芝士塊，再澆上黑醋汁即可食用。
五、黃瓜薄荷水
1. 材料：黃瓜、薄荷、青檸
2. 做法：
（1）黃瓜切片，薄荷取若干片；
（2）在杯子中倒滿冰水或者蘇打水，把黃瓜、薄荷葉以及切片青檸放在裡面泡著，然後就可以喝了。
是不是都很簡單呢！一起做起來吧。
