美白護膚一直是妹紙們所追求的護膚話題了， 當然， 市面上也有很多護膚美白產品供大家挑選。 其實， 擁有白嫩的皮膚也可用靠吃出來。
1、沙棘
沙棘含有豐富且大量的維生素C， 具有維生素C之王的美稱了。 所含的含量是獼猴桃的2-3倍。 另外， 沙棘還富含有脂肪酸和亞油素以及抗氧化等多種的維生素營養成分， 這些活性的物質對皮膚保養很有效果， 是護理美白皮膚水果之一。
2， 檸檬
吃什麼水果可以美白皮膚呢？檸檬是大家非常熟悉的一款水果了， 富含有維生素C、有機酸和礦物質等美白肌膚的營養物質， 很多妹紙會用檸檬汁搭配其他的美容材料自製面膜敷臉護膚， 效果非常不錯。 另外， 也可用檸檬片泡水喝， 具有美白皮膚和排毒、養顏等等護膚功效。
3， 櫻桃
櫻桃但看外觀就非常的引人喜愛了， 護膚效果也是非常不錯的。 櫻桃所富含的維生素C營養成分能有效滋潤皮膚， 令肌膚嫩白起來。 同時， 還能抵抗黑色素的合成和沉澱， 是富含胡蘿蔔素和鐵類較多的一款水果， 其中含有的果酸等營養物質是人體和皮膚所需的營養素。
4， 蘋果
吃什麼水果對皮膚好呢？蘋果營養豐富， 是一種很天然的美容水果了， 蘋果富含有保濕一找你和大量的維生素營養水分和養分， 每天養成食用蘋果的良好習慣對淡化臉部雀斑、黃褐斑有很大的幫助。 其實富含的果酸成分具有祛痘的效果。
5， 獼猴桃
獼猴桃富含有維生素E和維生素C的營養成分， 不僅能起到抗衰老保養皮膚的能力，
