減肥減到心情超憂鬱， 若又面臨到上班上課的疲憊感， 簡直快要崩潰！每當這個時候就好想要吃甜點、零食來好好發洩， 但總是被周遭的親朋好友給阻止！其實只要吃對東西，
吃了也難變胖的8種零嘴
1.天然果乾
想要吃甜食的話， 第一首選非天然果乾莫屬了！這種「原形」的食物， 雖然糖分少， 但還是保有自然地甜味；另外天然果乾一般都是采低溫乾燥， 製成的形狀也很小， 會讓我們習慣小口小口進食， 不僅熱量低， 慢慢吃也不易發胖。
2.巧克力
「什麼！減肥可以吃巧克力！？」沒錯！請選擇70％左右的黑巧克力， 並且在吃正餐前的20分鐘吃， 一天不要超過50g！黑巧克力的脂肪不高， 適量地吃也不會轉到身上變成肥肉， 且在消化的過程中還能燃燒脂肪與熱量喔。
3.優格
優格富含活性乳酸菌， 是為好的菌種， 當腸道好菌大於壞菌時， 就能讓腸道正常運作，
4.霜淇淋
最近的天氣熱到像夏天， 讓人好想吃霜淇淋喔！其實現在不少店家都有推出低脂低卡的霜淇淋，
5.蒟蒻
蒟蒻果凍是減肥者最棒的零嘴， 不僅分量大， 飽足感也夠， 為減肥的零嘴典範。
6.魷魚絲
魷魚絲的糖分少， 且它是屬於有嚼勁的口感， 越嚼越有味道， 能促進唾液的分泌， 有助於人體的消化。
7.堅果核桃
堅果含有燃燒脂肪的微量元素， 也屬於優質脂肪， 不飽合脂肪酸（omega3）， 每天吃約3小匙有助於減肥。 但要記得不能過量， 因為堅果核桃的油脂較多， 熱量也比較高。
8.豆渣餅乾
無論如何都好想要吃餅乾的話， 建議可以吃豆渣餅乾， 搭配無糖黑咖啡。 豆渣含有豐富的食物纖維， 有助於減重， 而且豆渣裡的蛋白質還有助於美容呢！
吃甜點零嘴可以讓人保持愉悅、快樂， 誰說減肥不能吃呢？只要適量的吃， 不僅能舒緩壓力， 還能讓我們加速並健康的減肥喔！
