阿sa曬比基尼照，滿屏都是大長腿，性☆禁☆感身材讓女生也非常羡慕！夏天就是露腿的季節，看著別人都是細長美腿，你還能忍受自己的小粗腿嗎？女明星都是怎樣減肥瘦腿的？一起偷師她們的瘦腿方法，拒絕做小粗腿！
1、做剪刀腿
瘦腿運動在睡前做，既能促進睡眠品質，還能避免玩手機影響視力。睡前瘦腿最好的方法就是做剪刀腿動作！首先平躺在床上，記得不要枕著枕頭，腰背要緊貼床面，將你的雙腿抬到半空中，雙腿做出剪刀交叉的姿勢。不斷重複進行，20個為一組，每晚做10左右。
效果：這個動作主要鍛煉大腿和臀部連結處，適合大象腿的妹紙。
2、跑步壓腿
慢跑最主要的時候鍛煉到下半身，尤其適合腿粗的朋友。大家在慢跑的時候，一定要做好熱身運動，除了可以避免受傷，還能舒展開肌肉，更好的投入到鍛煉中。建議每次慢跑40-60分鐘，這樣脂肪才有足夠的時間去燃燒。而運動結束後，也要做壓腿舒緩，這是最有效避免粗腿的方法，為時10分鐘，一定不能偷懶！
腿上的脂肪比較難減掉，所以並不是幾個星期就能瘦出勻稱美腿，大家一定要持之以恆，堅持瘦腿！
