正面：
女神一如既往的美 
範冰冰自盯美乳欣賞不停 背面：
“範小胖”露背裝被卡出贅肉 雖然，範小胖這樣還是很可愛的，但在舞臺上會有放大效果，但想360度都女神，瘦揹運動還是要做哦！
無論胸型大小或是高矮，有個緊致美背以及結實的腹部是最吸引人的，瘦揹運動是説明想讓“曲線”更明顯的你，從背部延伸到腰有個完美曲線，而腹部夠結實腰才有曲線阿，所以今天要為大家推薦一組簡單得瘦揹運動，讓你快速揮別虎背沒有腰的窘境，擁有性☆禁☆感線條。
不過在運動之前需要知道以下幾點：
1.飯前或者飯後一小時不宜運動。
2.有腰背、脊柱受傷的童鞋要事先諮詢醫生是否可以訓練。
3.如果要做躺下的運動，不宜在床上進行，因為軟硬不一。
4.一定要知道動作的原理再進行，不要盲目訓練。
瘦揹運動：
Move 1：
這個動作類似於游泳的姿勢，不過大家要想像自己在深海中奮力地遊而不是在泳裝中玩水。雙手伸直平舉然後用力向後收緊雙臂打開，再握拳將手肘向後拉，明顯感覺到背部兩側有酸脹感，完成一個，持續一分鐘。
Move 2：
這個動作可以徒手訓練，也可以利用一根拉伸繩作為輔助效果更佳。雙手握住彈力繩中斷，注意雙手間距離越近減脂的功效越大，保持核心力量收緊，然後直臂向外拉，直到達到自己的極限為止，堅持一分鐘。
Move 3：
雙手手肘彎曲併攏於胸前，手掌以握拳的姿勢，然後雙手手臂開合向後打開，這個動作同樣講究的是運動時的力度把握，一定用用背部的力量完成，而不僅僅是手臂，持續一分鐘。
Move 4：
這個動作不僅能夠擊退背部脂肪，同樣還能收緊腹部以及鍛煉到核心肌肉，但是動作不宜過快，要求緩慢有力量的完成。雙手握住繩子中段，垂直向上舉過頭頂，然後再緩慢向下落，保持呼吸均勻，堅持一分鐘。
最後，希望童鞋們都能擁有性☆禁☆感迷人的美背，加油昂！
