怎麼樣才能讓腿變細變長 9個小方法幫你實現女神夢

大家都想要一雙筆直修長的美腿， 美好的腿型可以讓人易於打扮， 氣質良好， 體態優美， 但是很多人的腿型都存在問題， 怎麼讓腿變直變細變長變美呢，

請看詳細說明。 怎麼讓腿變直變細變長變美， 美腿訣竅， 1.一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性， 每晚堅持一字馬拉腿， 可以讓腿顯著邊長， 雖然過程比較痛苦， 但是效果是很好的。 2.每天做跆拳道中的蹬腿動作， 可以讓腿部的關節打開， 也能鍛煉退避的肌肉， 讓腿快速邊長變直變細變好看。 3.靠牆站立半小時， 是一個很考驗人忍耐力的鍛煉方式， 這一方式不僅可以讓身體形態挺拔舒展， 還可以鍛煉到腿部。 4.每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個穴位， 尤其是關節處的穴位， 可以刺激腿部骨骼生長， 讓腿邊長不是夢了。

5.做瑜伽運動， 會讓身體整個都拉伸起來， 也可以鍛煉平和寧靜的心理狀態， 是一個非常不錯的慢性有氧運動。 6.使用o型腿矯正器， 每天堅持佩戴， 不要鬆懈， 這樣才可以有效糾正腿部的外八字問題， 同時你自己也要主動調整步態。 7.當然， 除了以上這些方式， 我們還可以通過請專業的醫生治療矯正等方式， 讓自己的蛻變的漂亮筆直細膩。

8.此外， 每天的營養也要跟跟得上， 多喝牛奶、多吃蔬菜水果， 保證充足睡眠都是保證效果的關鍵所在， 一個也少不了哦。 9.腿部按摩， 睡前做， 睡醒做， 說最簡單的吧， 雙手交叉腿左右揉動 雙手環抱住大腿， 往下推， 到感覺微熱即可， 速度不宜太快， 坐著雙腿伸直， 用力向前伸， 保持5-10分鐘即可， 或者躺著腿， 然後向上伸展。