介紹幾種生活中普通的美白瘦身方法 一分鐘教你學會如何做

【六個方法巧瘦腿】

1.多快走,多縱跳,多抬腿。 少坐,少站,少蹲。
2.在每一個可能的時候踮腳。
3.不蹺二郎腿。
4.少熬夜。
5.多吃香蕉,菠菜,紫菜等含鉀食物,排除多餘水分。
6.睡前堅持溫水泡腳,並按摩5分鐘。
【3個美白小方法】
1、要睡覺的時候， 拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來， 一個月您的臉就會白嫩。
2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後， 敷在臉上20分鐘， 每週3次， 您的皮膚會有想不到的水亮清透喔。
3、每天起床喝2杯水， 其中一杯加些鹽巴， 可以清腸胃。 趕緊美白呀。
【一周瘦6斤的超級優酪乳減肥法】
1、早上：一個雞蛋+一袋優酪乳；
2、中午：一個雞蛋+一袋優酪乳；
3、下午：一袋優酪乳。
4、晚上：晚上還想吃飯？！此方法不僅能減肥， 而且能治療婦科炎症， 從裡到外都非常有效哦~
【最適合懶人的睡前運動減肥法】
1.靠牆站：與牆背靠背， 注意三點要貼緊牆， 頭部， 腳部；
2.仰臥起座：把腿伸直， 身體成一條直線， 用腹部的力量使自己上半身慢慢抬起；

3.空中腳踏車：像騎腳踏車一樣， 在空中雙杆互運動， 做50下。

【7件小事可改善女人肌膚】
1、晚上10時到早上5時是皮膚修復的最佳時間；
2、每天晚上臨睡前做個簡單的面膜；
3、早晚要喝一杯水；
4、每天至少保證吃一個番茄；
5、茶葉更能消除腸道脂肪；
6、在每天的洗臉水中稍微放一點醋， 就能起到養顏的作用；
7、清洗臉部後仰臥， 用礦泉水浸濕紗布敷在臉上。
【喝水瘦身法】
1、起床：淡鹽水， 有助於腸蠕動， 幫腸胃大掃除；
2、工作中：檸檬水， 幫助腸胃排毒， 同時檸檬的氣味還可以舒緩神經， 提高工作效率；
3、午飯前：暖開水， 降低飲食分量；

4、下午茶：花草茶， 抑制食欲， 護膚養顏。

【二十一天減肥法】
1、前3天斷食法（注：完全禁食,只飲水,排毒階段可用蜂）
2、中8天蔬菜水果餐,不可過量（注：禁食主食,脂肪和甜食類,消脂階段）
3、後10天可正常飲食（注：飯量是6成飽睡前5小時不進食)JMs要是想再快....就傷身了。
【幾則小竅門】
1.在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長。
2.用白糖洗臉對去黑色痘印非常有效。
3.優酪乳+香蕉泥敷臉可以縮毛孔， 超級有用。
4.用藿香正氣水洗頭 頭髮會變好。 啤酒洗頭防乾枯脫落。
5.眉毛淡而稀生薑削成筆狀 天天塗一次 會長濃。 6.洗完臉， 用細鹽搓鼻子可以去黑頭。