其實不僅女人要保持好的身材，
男人也需要，
因為這關係著男人的健康。
那麼如何做才可以讓做為男人的自己保持好的身材呢，
今天我就來給大家說道說道，
希望對那些願意健康的男人有一些幫助。
少喝酒。
現在好多男人都是一顆大大的肚子，
究其原因原來是喝酒喝出來的。
其實酒少喝點對身體有益，
可以暖身，
健脾，
但是喝的多了卻容易引起酒精重毒，
所以提醒廣大男士朋友們為了自己的健康少喝點酒。
不暴飲暴食。
有些男人吃飯像打仗，
不僅吃的快，
而且吃的多，
不僅撐大了胃，
還會引起食道的負擔，
影響自己的身體健康。
所以要想身體好，
就必需控制量，
控制速度。
合理飲食。
不僅在量上要控制後，
而且飲食要有規律，
只有這樣才能對得起幫助自己吸收和消化的各個部分。
勤鍛煉。
吃進去東西要想得到充分的吸收和消化就需要我們進行合理的鍛煉，
所以鍛煉對我們每個人的身體健康是不可少的，
當然男人也不例外。
飯後散步。
吃完飯倒頭大睡的男人大有人在，
千萬不要養成這種習慣，
吃完飯，
散散步，
身體好，
睡覺香。
幫助妻子做做家務。
好吃懶坐不可取，
幫妻子做做家務，
不僅可以讓自己的身體得到放鬆，
而且還會贏得妻子的好感，
何樂而不為？天涼的時候，
喜歡吃很多高熱量食品是人的本能。
你確實需要它們來提升新陳代謝，
讓身體發熱，
並且增加血液迴圈。
但並不是只有零食可以讓你這樣，
定時的運動，
或者黒咖啡都能有這樣的效果。
如果你能夠從家步行30分鐘到達星巴克咖啡連鎖店，
就會獎賞自己一杯味道可口的抹茶咖啡；如果你正在健身房進行枯燥的跑步訓練，
並且時間已經超過30分鐘，
你會回家後看一部新電影。
你所做的一切就是要獎賞自己的運動健身行為，
讓它成為生活中最有趣的部分，
而不會引起你的厭煩。
如果時間不夠，
你可以集中力量從基礎的肌肉練習開始。
有這麼幾個基本動作最容易掌握：下蹲、仰臥起坐、跳躍練習和伸展運動。
將每一個動作都連續做20遍，
共4次，
中間不要停歇。
你將會得到意想不到的修身效果。
如果不能經常去健身房，
那麼有規律的間隔運動也能夠達到天天去健身房的效果。
加拿大的一個研究發現：20分鐘的高強度、爆發力式的健身訓練，
會比緩慢而有規律的健身更能消耗身體脂肪和熱量。
它讓你的身體脫離舊有的訓練模式，
反而可以消耗更多的脂肪。
不管是短跑，
還是快走，
偶爾也來上那麼一次。
