天天坐在辦公椅上，對著電腦，是很容易讓你的大腿出現贅肉的。要怎樣才可以讓自己的大腿瘦下來，讓自己輕鬆擁有秀場的美腿呢？躺床上做什麼運動瘦腿？
炎炎夏日擁有一雙迷人沒有贅肉的美腿想必是眾多女生心中目前最渴望的，眼看夏季即將過完，怎麼瘦大腿呢？許多美眉還在為充滿贅肉的大腿肚而煩惱，瘦大腿肚最快速的方法現在依然許多女生關心的熱門話題。沒關係，教你三個超快速瘦大腿肚的動作，讓你抓住夏日的尾巴展現迷人的雙腿，在即將來臨的秋季還能穿出性☆禁☆感的緊身牛仔褲！那麼下面，就讓我們來看看這些瘦腿運動方法到底是如何快速有效來減掉你腿部脂肪的。瘦腿運動一，弓箭步
首先站直身體，雙腳張開與肩同寬，然後舉起雙手，再如上圖單膝跪立，左右腳各做十五次，每次要堅持上圖這個姿勢十秒不動。這個弓箭步可以加強大腿前側肌力，同時延伸大腿後側肌肉線條，不管是大腿還是小腿，整個腿部的線條都會變得很完美。
瘦腿運動二，勝利v型腿
首先仰躺在地面上，並將雙手放在骨盆位置。接著雙腿向上抬起，使其垂直於地面，同時繃直腳尖。保持上半身姿勢不動，再將雙腿向兩側打開，如上圖般形成一個“v”字型，再保持這個姿勢數秒不動，最後回到併攏姿勢。 這個動作不但能夠運動大腿內側最難瘦的贅肉，同時還能鍛煉腹肌。通常做幾次就會流汗，可能比較累，但一定要堅持。每次至少要做20下，以後可以慢慢增加次數，以提升效果。
瘦腿運動三，踢腿
如上圖般， 這是一個非常簡單的瘦腿動作，先仰臥在床上，然後往上踢腿，注意，向後踢的速度最好不要太快，在做的時候臀部要向內收，儘量讓整個身體成一直線，而上下擺動的幅度也不用大，動作要慢和輕，儘量延伸到自己的極限，然後再停頓五秒時間，最後恢復原來姿勢，建議每次至少做十五次。這個動作不但能運動到大腿後側的肌肉，還可以夠讓臀部更加結實，挺翹。
