減肥快瘦身方法有哪些？ 堅持做到這幾點幫你一周瘦五斤

減肥是一件令人頭疼的事情， 往往需要控制住自己的嘴並且要花很長的時間， 最讓人煩心的事堅持了好久卻沒有什麼明顯的結果。

下面就為大家介紹幾個快速的健康減肥的的方法

快速減肥需謹慎
每個人的身體最重要， 所以建議大家都不要盲目的去相信一些快速減肥法， 原因有2個：
第一， 不安全， 每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提， 而且不宜長期堅持， 幫助你減肥的， 這些方法往往是某種單純的營養物質在做怪， 讓你的身體得不到更多的營養， 單一的營養會使身體缺乏營養而導致頭暈等症狀.
第二、這些所謂的快速減肥法， 都強調3天、5天、一個星期， 不宜時間長， 但是， 由於短期的減肥， 根本無法讓身體處與習慣狀態， 在恢復飲食後， 就會反彈， 其結果就是越減越肥。
堅持做到這幾點 讓你一周瘦五斤
1、六點以後停止進食
過午不食太殘酷， 六點以後不食就比較好控制。 如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時不進食， 只要能做到這一點， 你就會慢慢的變瘦。
2、肉和澱粉分開吃
別看只是一個小小的習慣問題， 分開進食肉和澱粉不僅能讓胃部消化的時候更輕鬆， 對減重也有好處。 往往堅持三天以後就會有效果。
3、去角質不能忽視
用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位， 能幫助排掉臉部多餘水分， 堅持一周， 由於浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。

4、麥麩+水果， 清腸又美膚

晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻， 不但可以掃除體內累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃， 對於平時容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法。
5、手部護理不能忽視
除了讓手部肌膚變柔軟外， 你還要做的事就是按摩手部的穴位。 千萬不要小看這個動作， 穴位按摩對於浮腫型肥胖是非常有用的。
6、晨起喝杯蜂蜜水
晨起飲蜂蜜水， 排毒通便的效果最佳。 長期堅持， 終生受益， 且沒有副作用。

7、純蛋白質飲食， 快速燃脂

以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質組成的純蛋白質飲食法， 能幫助你快速的燃脂， 變瘦!
8、鎖骨按摩， 讓臉變小
用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素， 讓臉變小。
9、點個香薰蠟燭讓身體輕鬆
最後一點， 可以點個香薰蠟燭讓身體輕鬆， 再洗一個全身浴來讓自己的狀態到達滿分!這就輕輕鬆松的教你減肥了。