喝優酪乳美白嗎？ 3個優酪乳美白方法介紹

喝優酪乳是有一定的美白作用的， 因為優酪乳中含有豐富的維生素， 和礦物質， 而維生素中又以維生素C居多。 優酪乳中的礦物質和微量元素，

可以促進皮膚細胞的活躍性， 增加皮膚的新陳代謝和血液迴圈， 讓維生素C抑制的黑色素細胞和分解的黑色素蛋白酶通過迴圈代謝， 代謝出去， 從而達到一個美白的效果。

優酪乳的正確飲用方法：
1、飯後喝有利於吸收營養
一般來說， 飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。 人在通常狀況下， 胃液的PH值在1-3之間；空腹時， 胃液呈現酸性， PH值在2以下， 不適合優酪乳中活性乳酸菌的生長。 只有當胃部PH值比較高， 才能讓優酪乳中的乳酸菌充分生長， 有利於健康。 飯後兩小時左右， 人的胃液被稀釋， PH值會上升到3-5， 這時喝優酪乳， 對吸收其中的營養最有利。
另外， 如果在空腹狀態下飲用優酪乳， 很容易刺激胃腸道排空， 優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激， 讓優酪乳在胃中被慢慢吸收。
2、晚上喝補鈣效果最好
優酪乳是食物中鈣的良好來源， 從補鈣的角度看， 晚上喝優酪乳好處更多。 因為晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收。 同時， 這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。 雖然牛奶中也含有很高的鈣， 但與它比起來， 優酪乳中所含的乳酸與鈣結合， 更能起到促進鈣吸收的作用。
不過， 晚上喝優酪乳時一定要記住， 優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害， 喝完後應及時刷牙。
優酪乳美白的方法：
1、薏仁優酪乳面膜

材料：一杯薏米 一杯優酪乳 壓縮面膜一顆
方法：首先要將薏米煮成水， 然後將薏米渣避掉， 倒進優酪乳中進行調和。 調和好以後， 將壓縮面膜放進去， 大概3-5分鐘， 等壓縮面膜完全泡發以後， 敷在臉上10-15分鐘即可。
功效：薏米有非常好的排毒和消腫的功效， 優酪乳中的氨基酸可以快速打通水離子通道， 讓皮膚在補水的同時， 利用薏米水的作用， 將皮膚基底的黑色素細胞和髒東西進行深層清洗， 然後排泄出去。 這樣不僅可以達到皮膚美白補水的效果， 還能消除眼睛的水腫情況。
2、蜂蜜優酪乳面膜
材料：優酪乳一杯 蜂蜜一勺
方法：直接將蜂蜜和優酪乳一起倒進器皿中,進行均勻攪拌。 當它們完全融合在一起， 以後， 就用面膜刷輕輕塗滿整個臉， 等10-15分鐘以後， 清洗乾淨就可以了。
功效：蜂蜜中含有豐富的果糖和氨基酸， 氨基酸能快速打通皮膚的水離子通道， 進行肌膚補水的工作， 並且氨基酸還能啟動角質細胞， 讓它迅速活躍起來， 阻斷黑色素的沉著情況出現， 利用水動力， 將黑色素細胞代謝出去。 在補水鎖水的同時， 達到美白的效果。

3、豆腐優酪乳面膜
材料：一塊白豆腐 一杯優酪乳
方法：先將白豆腐， 切成一小塊一小塊， 然後將豆腐和優酪乳一起倒進榨汁機中， 進行攪拌。 當它們混合成糊狀的時候， 我們就可以塗在臉上， 等待10-15分鐘洗乾淨就可以了。
功效：白豆腐中含有大量的蛋白質和水分， 蛋白質具有高度的滋潤與美白作用，並且能起到刺激膠原蛋白新生的效果，而優酪乳中的氨基酸，能快速打通毛孔和補水通道，讓面膜中的水分迅速被細胞吸收，促進血液迴圈。但新生代謝加快的時候，皮膚中的黑色素就能快速的代謝出去，讓皮膚達到一個美白，補水、滋潤的效果。

蛋白質具有高度的滋潤與美白作用，並且能起到刺激膠原蛋白新生的效果，而優酪乳中的氨基酸，能快速打通毛孔和補水通道，讓面膜中的水分迅速被細胞吸收，促進血液迴圈。但新生代謝加快的時候，皮膚中的黑色素就能快速的代謝出去，讓皮膚達到一個美白，補水、滋潤的效果。