陳喬恩曬小蠻腰， 馬甲線隱隱若現。 剛剛做完“最美伴娘”的陳喬恩， 在網上大秀自己的纖細柳腰， 讓一眾吃胖群眾看得很羡慕！隨著天氣越來越熱，
仰臥起坐
不要懷疑這個最經典的瘦腹動作。 仰臥起坐大家都有做過， 但你確定自己做的是正確標準的嗎？因為是直接作用在腹部上，
做法：最好準備一張瑜伽墊， 仰臥平躺在上面， 雙腿彎曲， 腳掌觸地；雙手交叉房子啊胸前或者放在耳旁， 注意臀部始終不能離開地面；然後利用腹部的力量， 抬起上半身， 直到手肘觸碰到膝蓋為主。 掌握適合自己的速度， 以20個為一組， 每天做10組即可， 中間可以適當休息30秒鐘。
夾書豐胸
這是由臺灣波霸美女發明的哦！只需要將兩本厚書籍夾在腋下， 雙手握拳彎曲手臂， 挺直你的背部， 保持勻速的呼吸。 剛開始手臂會逐漸發麻， 一定要堅持住， 直到不能再堅持的時候， 就能放在書本， 稍作休息。
做這個動作的時候， 如果是站立著， 還可以併攏你的雙腿， 挺直背部， 對糾正站姿和瘦腿有很好的效果呢！
