即使你遵循一個健身方法， 經常選擇健康的食物， 但你就是看不到體重在下降！真的令人非常沮喪。 為什麼你會減肥失敗， 你有想過當中的原因嗎？以下是伊秀小編整理出來的，
1、沒有喝水
經常飲用水， 可以幫助減肥。 尤其是餐前適當的喝水， 有助於填飽肚子， 避免進食更多的食物。 並且吃含有大量水的食物（如水果和蔬菜）會讓你更快減重。 一個小的研究甚至發現，
2、少走路
每天至少30分鐘的散步， 是減肥人士都要做的事情。 你以為上下班簡單的走幾步， 就能到達瘦身的效果？那真的是太天真了。 每天至少走30分鐘的路程， 才能燃燒熱量和脂肪。
3、空腹鍛煉
健身運動是減肥最有效的方法， 但如果你每次運動都是空腹進行， 那麼就要改變這個壞習慣了。 研究表明， 燃燒的熱量來自肌肉， 而不是脂肪。 由於肌肉燃燒的熱量比脂肪多， 你需要更多的肌肉， 才能更好的減肥。 建議運動前適量的進食， 一個蘋果或者香蕉都是不錯的選擇。
4、另一半不減肥
減肥不是一個人的事情， 尤其是你和另一半居住在一起的時候。 當ta在不停的吃零食， 你會忍得住嗎？所以， 想要更有效的瘦身， 一定要帶上你的另一半， 兩個人才能在減肥道路上走的越來越舒暢！
