男人跑步腹痛的三大原因

健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎， 是做任何事情的首要前提。 但時常因為跑步準備活動不足、運動不規律或強度不適合， 引起內臟器官不能適應劇烈運動的需要， 是引起腹痛的最常見原因。 下面小編就來給大家說說男人跑步腹痛的原因， 看過後別再犯了。

跑步腹痛的原因

一、胃

最常見的引發腹痛（岔氣）的起源部位是胃。

一個人在進食後， 特別是飯後不久， 如1-2小時左右， 胃裡面的食物其實並沒有全部離開胃（我們稱之為”胃排空“）。 在這段時間中， 由於食物的存在並跑跳等動作， 胃會受到高頻度， 一定程度上高強度的震盪刺激， 刺激之下， 胃平滑肌痙攣的發生風險就會升高。

對於這種疼痛， 我們需要知道的是， 食物按照成分不同， 如脂肪、蛋白質、碳水化合物或水等等， 從胃裡面”排空“的時間是不盡相同的，

從最短的1小時到最長4小時， 不一而足。 綜合來看， 胃大致排空， 不會對胃造成嚴重影響的時間， 大約是飯後的2-3個小時左右。

所以一般來說， 飯後休息一段時間， 一般2小時以後再進行體育鍛煉才是最適宜的。

另外， 需要補充的是， 胃在震盪的過程中， 還可能會對其周圍組織產生牽拉作用， 這種牽拉也會導致腹痛， 千萬不要小看這種牽拉導致的腹痛， 嚴重之下， 是可能造成局部組織缺血的， 這可能是因為牽拉導致血管變形繼而供血不足所引發的。 飯後運動腹痛多源自左側的原因， 因為胃在身體的左邊。

二、肝

全身血流將優勢供給消化道， 如果這個時候有超過人體可調節能力的運動量， 那麼將發生血流優勢供應骨骼肌的情況， 以免發生無氧代謝這種更為人體所不適的情況。 這樣一來， 和大腦一樣， 可能會出現相對的消化道缺血， 進而可導致胃腸道平滑肌痙攣， 引發腹痛。

由於運動了， 氣喘吁吁了， 顯然全身的需氧量就會增加， 對於平時缺乏鍛煉的人來說，

肺活量是比較小的， 這意味著， 要補償所需的氧氣量， 可能會通過淺而快的呼吸來達成， 導致胸腔負壓減小， 負壓不足的後果， 當然是導致血流受阻， 對此最為敏感的器官就是肝臟。 肝是體內血循環最為充分的一個器官， 若其產生淤血（血流不暢）， 那麼勢必引起腫大， 這時候會對肝包膜產生壓力， 壓力之下產生的肝區疼痛則是運動後右上腹痛的主要原因。

三、器質性疾病

器質性病變由於劇烈運動而表現出腹痛的， 也並不少見， 比如運動導致小腸扭轉， 產生腹痛， 這種腹痛可能還未必一開始就表現在原發部位的， 所以容易導致誤診。

所謂的器質性疾病因運動而症狀顯著化， 則表現為疼痛不易緩解， 甚至逐漸加重， 對於這種腹痛，

應該及時去醫院診治， 以免延誤病情。