男士減肚子最有效的方法有哪些 6種方法讓你告別大肚腩

男人一旦有了啤酒肚， 就不像讀書時那麼書生氣， 也不像戀愛時那般文質彬彬， 更不像帥字沾邊了， 不過倒是很像一個土裡土氣的大豪了。

那麼男人減肥最好方法有哪些呢？看看下面的方法希望對減肥朋友們有幫助。 一、吃塑纖果減肥， 它從多種天然植物中萃取的塑纖果， 能有效分解體內多餘的脂肪， 達到快速不反彈的目的， 也是男人減肚子最好方法之一。 只要能持之以恆， 就能徹底擺脫大肚腩！二、腹部健美操盤腿而坐， 手握一重物置於腦後。 舉起重物至頭上， 同時呼氣收腹， 上臂放鬆、將手放回腦後， 同時吸氣， 放鬆腹肌。 反復做8-12次。 兩足踝靠緊， 平躺在墊子上， 雙腳固定住。 手伸直在頭頂處， 用力坐起， 手觸足尖， 然後上體緩慢後倒。 反復做10次。 三、腹部按摩減肥法， 此法是簡單有效的方法。 它同時還適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病， 又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。 這種操作方法有簡單易學， 並感覺舒服、見效快等優點。

四、空中登車， 仰臥在地板上， 下背部緊貼地面。 雙手放在頭側， 手臂打開。 將腿抬起， 緩慢進行登自行車的動作。 呼氣， 抬起上體， 用右肘關節觸碰左膝，

保持姿勢2秒鐘， 然後還原。 再用左肘關節觸碰右膝， 同樣保持2秒鐘， 然後慢慢回到開始姿勢。 五、舉腿卷腹， 仰臥在地板上， 下背部緊貼地面。 雙手放在頭側， 手臂打開。 雙腿抬起與上身呈90度， 雙腿交叉， 膝關節微屈。 呼氣， 收縮腹肌， 抬起上身， 下背部不能離地， 保持2秒鐘， 然後慢慢回到開始姿勢。 要注意保持下頦向胸前微收。

六、塗抹摩臍法， 用手掌和掌根在腹部做按揉2——3分鐘， 再用雙手掌根順時針從升結腸、橫結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法， 約3——4分鐘， 手法以瀉為主；與可兼用平補平瀉， 此法可調節胃腸蠕動功能， 健脾利濕， 加快皮下多餘脂肪分解。 同時可在中脘、氣海、水分、關元、子宮、天樞穴， 反復點、按、撥， 以瀉為主， 從而達到減肥目的。