A4腰的流行趨勢已經過去了，現在流行的是蜜桃臀，雖然聽起來有點汙汙的，但是蜜桃般圓潤的臀部真心是性☆禁☆感撩人，不管怎麼穿都好看。久坐族的你臀部鬆鬆垮垮的哪怕是練出了性☆禁☆感的A4腰沒有漂亮的蜜桃臀相配穿衣服總歸是欠缺點感覺。那麼怎麼練出性☆禁☆感的蜜桃臀呢？主婦網的小編教你3分鐘get維秘天使同款蜜桃美臀。
什麼是蜜桃臀
那麼什麼是蜜桃臀呢？顧名思義蜜桃臀就是臀部的形狀看起來像蜜桃一樣，不但要很圓潤緊致而且還要保持挺翹。最佳的參考物件就是維密天使了。傲人的臀部曲線不管是穿緊身褲、高腰褲還是裙子都分分鐘驚豔全場。
那麼怎麼練出維密天使同款蜜桃臀呢？超模KK最喜歡健身了，同時KK也是前任維密天使，讓KK來教大家5組動作，照著練習你也能夠擁有蜜柑蜜桃臀。
動作一
step1：
雙腿跪地，雙手支撐瑜伽墊保持與肩同寬，上半身與地面保持平行。
step2：
右腿先向後伸直，利用臀部的利用將右腿向上高高抬起2下，再原路收回。
step3：
臀部儘量向後收攏，整個人保持前撲的動作，臀部用力向後翹起，拉伸臀部和大腿的肌肉。
step4：
重複步驟2，10次，然後換左腿重複動作。
動作二
step1：
雙腿跪地，雙手張開與肩同寬，上半部分保持與地面平行。
step2：
右腿用力向後抬高，膝蓋向上彎曲，腳背繃直，腳尖朝上，利用臀部的利用用力將右腳向上抬高2次，再原路收回。
step3：
保持step1的動作，臀部儘量向後收，臀部貼近腳跟身體保持前撲的狀態，拉伸臀部和大腿的肌肉。
step4：
重複step2的動作，10次後換左腿重複動作。
動作三
step1：
雙腿跪地，雙手張開與肩同寬，上半部分保持與地面平行
step2：
與動作2的動作基本上相似，不同的是要腳心朝上，然後利用臀部的利用將右腿向上抬高2次，再原路收回。
step3：
臀部儘量向後收攏，整個人保持前撲的動作，臀部用力向後翹起，拉伸臀部和大腿的肌肉。
step4：
重複step2,10次後換左腿重複動作。
動作四
step1：
在右腳下面墊上一款幹毛巾，雙腿微微彎曲，雙手握緊於胸前，上半身前傾30°左右站立。
step2：
右腿向後推出，同時身體微微向下蹲，直至左腿大腿與地面平行時再利用臀部的力量將右腿收回。
step3：
重複這個動作8-10次左右後換左腿重複動作。
動作五
右腳下墊一款幹毛巾，雙腿微微彎曲站立，雙手握緊於胸前，上半身向前彎曲30°左右。
step2：
右腳向右推出，同時身體微微向下蹲，但左腿的大腿與地面平行時利用臀部的利用將右腿收回。
step3：
重複這個動作8-10次，然後換左腿重複動作。
