1.要少食多餐
很多人覺得減肥要有成效， 其實就是不斷的節食和激烈運動， 其實這兩種方法達成的結果都不見得理想， 甚至還會損害身體。
2.要理性分析
要知道減肥是個循序漸進的事情， 要實現是有個不短的過程的， 在過程中給人最多堅持的是目標。 有了前進的目標和動力， 我們就能夠更好更明確的達到目的， 這個目標要明確就不能憑藉無端的感覺。 目標別太遠， 否則很難掙扎到位， 要好達到又有點挑戰性的， 比如減肥減掉十公斤我們能穿上某個尺寸的裙子， 而且明顯要漂亮健康很多。
3.別老想食物的犒勞
很多人減肥稍微有點成效， 或者甚至這個成效只是自己想像中的， 比如做了這麼多運動我怎麼可能不瘦， 怎麼也能保持住體重什麼的。 其實， 有這個想法並就這麼用食物犒勞自己的還不少。 那麼， 你每天堅持做完運動就大吃大喝一頓，
