揭示筷子腿女生體重 時尚達人教你幾招瘦腿秘訣

日常瘦腿的方法有哪些?MM們對於韓劇裡的帥哥都毫無抵抗力， 看到電視劇裡的女主角， 高挑的身材， 修長纖細的美腿， 心儀的體重， 真的是羡慕不已!你也想擁有像她們一樣的白嫩修長的雙腿和心儀的體重嗎?下面時尚達人教你幾招快速瘦腿保持體重的方法。 瘦腿的最快方法一：膝蓋間夾張紙。 久坐一族們會經常抱怨自己的屁股大腿粗， 其實這跟坐姿有很大的關係。 正確的坐姿應該是挺背收腹， 不靠椅面。 如果靠著椅背， 會令脊背肌肉處於拉伸狀態， 時間久了容易導致腰痛。 相反， 如果挺背收腹， 不靠椅背， 不但可預防腹部脂肪堆積， 還能舒展背部肌肉， 有助於集中精力工作。 久坐的人可以在膝蓋間夾張紙。 許多人坐著時總時不時地蹺起二郎腿， 這樣不僅容易彎腰駝背， 還會妨礙血液迴圈， 用這樣的小紙來約束一下自己， 堅持一段時間美腿就看得到啦。 瘦腿的最快方法二：按摩瘦腿方法。 按摩是最直接最有效的腿部塑形方式， 通過按摩刺激腿部的穴位， 促進血液和淋巴迴圈， 排出毒素、消除水腫， 同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。 大家可以在晚上泡腳的時候多多按摩。

瘦腿的最快方法三：神奇球瘦腿方法。 消除腿部浮腫的同時， 還要鍛煉小腿肌肉。 教你一個簡單的方法， 兩顆檯球大小的健身球就能讓你隨時鍛煉雙腿肌肉。 不論坐在辦公桌前， 還是家中的沙發上， 都可以把這兩顆健身球放在腳心， 用雙腿的力量帶動它們來回滑動。 對小腿粗的人來說， 低強度運動是鍛煉的最好方法。 鍛煉小腿肌肉的同時還能按摩腳底。 此外， 因為雙腿要來回活動， 你不可能再有蹺腿的機會。

瘦腿的最快方法四：抬起你的腳跟。 如果你想要強健小腿肌肉， 減掉上面多餘的贅肉， 你只需要抬起你的腳跟， 用你的腳趾站立幾秒鐘， 然後在恢復原來的姿勢。 在一天裡將這個動作重複數次， 簡單易行， 無需花大量的時間。 而且除了瘦腿之外， 還能鍛煉雙腳的靈活性。 瘦腿的最快方法五：睡前一分鐘瘦腿操。 1、平躺在床上， 兩腿夾緊45度屈膝蓋舉在空中。 2、左腿彎曲到最大限度， 右腿盡力向上登腿， 腳面始終保持勾腳狀態， 有利於拉伸小退的肌肉線條， 兩腿始終保持夾緊， 有利於拉動大腿內側肌肉線條。 右腿放下彎曲到最大限度， 左腿盡力向上登腿， 兩腿夾緊， 重複剛才的動作