減肥產品多， 其實減肥藥都是有還身體的， 還是靠減肥食譜比較健康。 想要健康減肥， 但是不少減肥食譜要麼材料難尋， 要麼過程繁複。
榨汁機瘦小腹食譜：番茄+奇異果+香蕉
將2個番茄+半個奇異果+1條香蕉榨成汁飲用即可， 最佳的飲用時間是飯前， 飯前飲用才能阻止脂肪在腸道的吸收。 由於番茄富含纖維， 可以吸收腸內多餘的脂肪， 將油脂和毒素吸收；同時， 帶點酸甜好滋味的奇異果， 幫助消化和美化肌膚， 香蕉同樣具有排素， 收縮腰腹的作用。
榨汁機瘦大腿食譜：白蘿蔔+蘋果+西柚
白蘿蔔能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝， 避免脂肪在皮下堆積， 儘量減少脂肪在大腿上積聚， 因為一旦積聚在大腿上的脂肪要減掉會非常困難。
榨汁機瘦身最佳食譜：葡萄柚+草莓+香蕉+奇異果
這榨汁機食譜是將1個葡萄柚榨、3個草莓， 半條香蕉， 一個奇異果達成汁即可。 每天飲用此配搭食譜， 葡萄柚含有的特殊酶能將糖分轉化為不容易被吸收的脂肪， 同時草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質， 它能自然平緩地除去腰部的多餘水分， 慢慢溶解腰部堆積的脂肪， 幫助身體消脂排毒。
小編點評：對於局部線條不夠完美的減肥人士來說，
1、橘土豆汁
材料：土豆、生薑、鮮橘
做法：將鮮土豆、生薑榨汁加鮮橘汁調勻。
2、薑橘子汁
原料：橘子2個、鮮薑1塊、蘋果2個。
製作：將鮮姜、橘子去皮， 蘋果切成小塊， 然後一起榨汁即可。
小編點評：對於第三款， 薑、橘子都屬熱性食物， 雖然有加入蘋果進行搭配， 但是還是建議熱性體質的人最好不要喝那麼多。
3、蘿蔔汁
原料：蘋果1個、胡蘿蔔半個、牛奶150克、蜂蜜少許。
製作：將胡蘿蔔、蘋果洗淨， 蘋果去皮去核， 然後切成小塊放入榨汁機榨汁， 再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。
4、檬蘋果汁
材料：需要1/2個中等大小的蘋果， 1/4個檸檬， 還可以加上幾小塊胡蘿蔔
做法：將它們放到榨汁機裡， 一 會你就可以喝到美味的水果汁。
小編點評：以上食材都屬於當季蔬果， 材料很容易可以找到。 對於減肥人士來說， 平衡的營養很重要， 而當季蔬果的營養各方面都很豐富。
5、葡萄檸檬汁
材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。
做法：將葡萄洗淨；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。
6、雪梨香蕉生菜汁
材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個
做法：
1）、雪梨洗淨去皮， 切成可放入榨汁機內的大小。
2）、香蕉去皮切成數段。
3）、生菜洗淨， 包裹著香蕉。
4）、檸檬連皮對切為四份， 去核。
5）、將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。
小編點評：梨是秋季趕走秋燥的好東西， 也是熱性體質的人平衡體質很不錯的選擇， 建議熱性體質的人多吃梨或者多喝用梨榨的汁。
7、芒果椰子汁
原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可哥仁1匙、牛奶150克。
製作：將芒果、香蕉、可哥仁放入榨汁機中榨汁， 然後倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
8、芹菜汁
材料：芹菜40g～50g、高麗菜80g～100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿蔔與蘋果各150g～200g。
做法：芹菜要包在高麗菜內打成汁。
小編點評：檸檬的減肥效果總所皆知；而芹菜富含纖維素，有改善便秘幫助減肥的功效。
9、菠菜柳橙汁
材料：菠菜30g～70g、高麗菜80g～ 100g、柳橙(帶皮)30g～40g、胡蘿蔔與蘋果各150g～200g、菠菜和高麗菜。
做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁
10、高麗菜汁
材料：高麗菜200g、胡蘿蔔200g、蘋果200g
做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯
小編點評：蔬菜中含有豐富的纖維素，對於增加飽腹感很有效。
11、黃瓜獼猴桃汁
原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。
做法：黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
材料：番茄1個，檸檬1/2個
做法：先將檸檬榨汁待用，再將番茄榨汁，然後將它們混合，就可以喝了 。
小編點評：番茄 的對於寒性體質的人減肥很有效，搭配檸檬可以增加口感。
13、鳳梨芹菜汁
材料：取鳳梨1/4個，芹菜1/2 段，再加上1/2個番茄
做法：將它們依次放到榨汁機裡榨汁
14、柑橘捲心菜汁
材料：柑橘1個，要剝去外面的硬皮。1/4個中等大小的捲心菜，再加上1根香菜
做法：將它們依次放到榨汁機裡榨汁
小編點評：鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。鳳梨蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。不過鳳梨有些濕熱，不宜一次過喝太多。
15、黃瓜汁
黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的清 甜。
小編點評：新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此打汁的時候應儘量選擇新鮮的黃瓜。
16、番茄汁
以一個番茄汁配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經常喝點還能起到減肥的療效。
8、芹菜汁
材料：芹菜40g～50g、高麗菜80g～100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿蔔與蘋果各150g～200g。
做法：芹菜要包在高麗菜內打成汁。
小編點評：檸檬的減肥效果總所皆知；而芹菜富含纖維素，有改善便秘幫助減肥的功效。
9、菠菜柳橙汁
材料：菠菜30g～70g、高麗菜80g～ 100g、柳橙(帶皮)30g～40g、胡蘿蔔與蘋果各150g～200g、菠菜和高麗菜。
做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁
10、高麗菜汁
材料：高麗菜200g、胡蘿蔔200g、蘋果200g
做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯
小編點評：蔬菜中含有豐富的纖維素，對於增加飽腹感很有效。
11、黃瓜獼猴桃汁
原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。
做法：黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
材料：番茄1個，檸檬1/2個
做法：先將檸檬榨汁待用，再將番茄榨汁，然後將它們混合，就可以喝了 。
小編點評：番茄 的對於寒性體質的人減肥很有效，搭配檸檬可以增加口感。
13、鳳梨芹菜汁
材料：取鳳梨1/4個，芹菜1/2 段，再加上1/2個番茄
做法：將它們依次放到榨汁機裡榨汁
14、柑橘捲心菜汁
材料：柑橘1個，要剝去外面的硬皮。1/4個中等大小的捲心菜，再加上1根香菜
做法：將它們依次放到榨汁機裡榨汁
小編點評：鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。鳳梨蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。不過鳳梨有些濕熱，不宜一次過喝太多。
15、黃瓜汁
黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的清 甜。
小編點評：新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此打汁的時候應儘量選擇新鮮的黃瓜。
16、番茄汁
以一個番茄汁配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經常喝點還能起到減肥的療效。
