多吃水果養顏美容，
多吃水果幫助消化!水果的好處多得說不完，
許多人更是借著吃水果來減肥，
認為它好吃、會飽，
卻不會太過“滋補”。
水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。
那你知道哪些水果是對減肥沒有效果的嗎?1、香蕉：含有大量的鎂元素，
若空腹時大量吃香蕉，
會使血液中含鎂量驟然升高，
造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，
對心血管產生抑制作用，
不利健康。
2、桔子：含有大量糖分和有機酸，
空腹時吃桔子，
會刺激胃粘膜，
導致胃酸增加，
使脾胃滿悶、泛酸。
3、黑棗：含有大量果膠和鞣酸，
易和人體內胃酸結合，
出現胃內硬塊。
特別不能在睡前過多食用，
患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
4、甘蔗和鮮荔枝：含糖量很高，
不宜空腹食用，
否則刺激胃黏膜，
使得胃痛、脾胃脹滿。
而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量，
會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”5、鳳梨：內含的蛋白分解酵素相當強，
如果餐前吃，
很容易造成胃壁受傷。
6、山楂：味酸，
具有行氣消食作用，
但若在空腹時食用，
不僅耗氣，
而且會增強饑餓感並加重胃病。
7、番茄：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，
容易與胃酸發生反應，
凝結成不易溶解的塊狀物。
些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，
使胃裡的壓力升高，
造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
8、柿子：空腹時胃中含有大量胃酸，
它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，
引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，
甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
另外，
我們也要注意，
不要在晚上臨睡覺前吃水果，
不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
千萬別以為吃水果是件小事，
消除了這些誤區，
才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
