2016年三伏天已經開始， 從7月17日開始進入初伏， 直到8月25日結束， 為期40天。 作為一年中最熱的時期， 三伏天有著不一樣的養生準則。
簡單來說， 三伏天指的是介於小暑和立秋之間， 是一年裡最熱的時間。 每一年三伏天的時間都是不一樣的， 大家可以適當的留意一下。 2016年三伏天從7月17日開始， 至7月26日為初伏， 7月27日至8月15日為中伏， 8月16日至8月25日為末伏， 前後一共為40天。 在這40天裡， 中醫師表示做好基礎的幾要點， 除了能比較舒適的度過夏季外， 還能緩解陳年病痛。 雖然沒有得到科學的考究， 但需要做的事情也是有關你我的生活。
1、宜伏不易動
三伏天裡的伏， 指的是避免激烈的運動， 儘量平穩的生活。 需要運動的朋友， 儘量避開清晨9點後、傍晚18點前。 而且在運動過程中， 切忌逞強要適當的鍛煉。
2、忌飲冰水
天氣炎熱， 來一杯冷飲確實爽快！但外部環境的炎熱， 加上內部器官的燥熱， 如果一上來就喝冷飲吃霜淇淋， 身體多健康都會吃不消！所以要忍住饞嘴， 在這段時間裡避免接觸冷飲。
3、謹防空調病
隨著大家經濟水準的提高， 絕大部分人的家裡都安裝上了空調。 炎熱夏季吹著空調確實涼快， 但需要堤防空調病。 不要一整天都呆在空調房裡， 而且溫度不易低語26攝氏度， 不然很容易造成室內外溫差大， 影響體溫。
4、堅持泡腳
不要以為泡腳只有在冬天才要做， 夏季泡腳的好處一樣多。 尤其是女性朋友容易手腳冰涼，
