當心這樣吃最毀身材

這6種毀身材食物千萬別碰

1、餅乾

餅乾不僅味道香甜， 而且非常能夠飽腹， 用來作為休閒零食再合適不過了。

然而， 餅乾的油脂含量非常高， 吃多了非常容易發胖， 容易給身體造成負擔， 因此， 建議想要保持身材的女性朋友不要多吃餅乾了， 可以選擇一些葡萄乾、堅果、杏仁等來作為休閒的食品。

2、薯片

美味香脆的薯片可謂是女性朋友的最愛， 娛樂休閒時、朋友聚會時、閨蜜閒聊時， 總是少不了它的身影， 而且， 薯片是一吃就停不下來的食物。 但是， 薯片的營養價值不高， 且含有很多脂肪和熱量， 女性朋友多吃不僅會發胖， 而且還會影響食欲， 吃多了薯片， 那麼， 一定是發胖停不下來了。 因此， 女性朋友想要保持苗條的 身材， 一定要遠離薯片。

3、霜淇淋

霜淇淋是女性朋友夏季的最愛， 然而， 霜淇淋含有大量的脂肪和糖類， 多吃無疑會引起發胖。

另外， 霜淇淋雖然口感爽滑， 但是， 如此寒涼的食物吃進胃裡， 會引起各種胃部不適， 甚至造成更加嚴重的胃病。 而且， 女性朋友在生理期更是要告別霜淇淋之類的寒涼食物的。 因此， 女性朋友們如果想要告別無休止的發胖， 那 麼， 趕緊跟霜淇淋say byebye吧！

4、沙拉

很多女性朋友喜歡在水果、蔬菜中加入大量的沙拉醬， 這樣會使食物更加秀色可餐， 但同時， 也使得熱量和脂肪節節高升， 沙拉的熱量非常高， 足以讓女性朋友胖許多哦， 因此， 正在減肥中又喜歡吃沙拉的女性朋友們要慎重了。

5、咖啡

咖啡是白領女性朋友們的必備飲品， 很多白領女性都非常愛喝， 其實咖啡本身並沒有多少熱量和脂肪， 主要是在喝咖啡的過程當中，

很多女性朋友喜歡加入大量的糖和奶球， 同時， 也帶來了大量的熱量。

6、果汁

各式各樣的果汁， 有著不同的口味， 可以補充多種維生素， 營養豐富， 尤其是鮮榨的果汁。 但有一種果汁熱量極高， 那就是罐裝的果汁飲料， 其中加入了大量的糖， 使得果汁中多了脂肪， 也失去了維生素和礦物質， 因此， 喜歡喝果汁的女性朋友建議自己榨汁喝， 儘量不要喝罐裝的果汁， 避免發胖。

3款茶飲幫你消脂減肥

檸檬消脂茶

【原料】：鮮檸檬適量。

【做法】：榨出檸檬汁， 用溫水沖調， 加入適量蜂蜜， 分次飲用。

【功效】：有消脂、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑的功效。

荷葉降脂茶

【原料】：荷葉10克， 綠茶10克。

【做法】：將荷葉、綠茶一起用沸水沖泡5分鐘。 每日1劑， 分3次飲用。

【功效】：有清熱、涼血、健脾、利水之功效， 適宜於肥胖症、高血脂症者飲用。

山楂荷葉減肥茶

【原料】：山楂、荷葉、澤瀉各適量。

【做法】：用水煎煮代茶飲。

【功效】：有消積， 減肥， 降壓， 去脂之功效， 能消除油脂、幫助排泄體內廢物， 散淤化痰。

消脂食物

芫荽葉

有著濃郁香氣的草本植物，

最具代表性的就是我們熟識的香菜。 它的特殊香氣可以刺激汗腺分泌， 具有清熱、消食、醒脾的功能， 幫助身體排出殘留的重金屬。

我們可以在湯菜中加入一些切碎的香菜， 或者是和鱷梨醬等一起吃。

蘋果醋

將一茶匙的蘋果醋兌水衝開， 在進餐前二十分鐘飲用， 可以促進分泌胃酸， 加速分解一會將要攝入的蛋白質， 這意味著儘量減少殘餘食物在腸胃中的停留， 避免滋生細菌。

需要注意的是， 這裡所說的蘋果醋應該運用古法天然發酵而成， 不加糖， 不加任何香精， 因為這樣做才會讓蘋果醋中生成有益的酵素乳酸菌。

芡歐鼠尾草籽

草籽含有大量膳食纖維， 可以加速大腸蠕動， 清除體內宿便， 避免有毒物質在腸道內再次吸收。 將芡歐鼠尾草籽磨成粉，加到任何慕斯或優酪乳中，都是好吃健康的排毒甜點。

深色綠葉蔬菜

當你每天三餐中有足夠的綠葉蔬菜時候，比如羽衣甘藍、瑞士甜菜、芝麻菜或是菠菜等，你的腸胃絕對是健康的。無論生熟，它們不僅富含膳食纖維，帶走身體有毒物質和自由基;而且它們留下身體需要的維他命A、C和K。

將芡歐鼠尾草籽磨成粉，加到任何慕斯或優酪乳中，都是好吃健康的排毒甜點。

深色綠葉蔬菜

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