對於咬肌來說， 其形成的原因主要是因為飲食習慣而形成的。 尤其是對於一些經常喜歡吃零食以及牛肉乾等食物的人來說， 其不斷的咀嚼就會造成咬肌的形成。 逐漸咬肌會慢慢變大。 不僅如此， 此外對於遺傳因素也是最為常見的， 而遺傳性咬肌肥大這是遺傳性常見的現象。
1、咬肌太大怎麼辦：嘴上小動作
將嘴儘量張大， 做出喊“啊”時的口型， 保持此動作約10分鐘， 而後閉上嘴， 放鬆面部肌肉， 可重複做3～6次。 此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。
像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來， 慢慢吹氣， 使臉頰膨脹起來， 保持此動作5秒鐘。 然後放鬆面部肌肉， 可重複做3次。 此動作可鍛煉臉頰部的肌肉， 增強臉頰部肌膚的彈性。
2、咬肌太大怎麼辦：學會釋放壓力
咬肌肥大的人， 通常有不自覺咬牙的習慣， 這些人面對壓力時， 習慣於默默承受， 咬緊牙關。
這雖說不上是壞習慣， 但確實會讓你的咬肌在不知不覺中變大。 我們需要學會適當放鬆自己的心情， 不要給自己太大壓力。 週末的時候可以選擇戶外運動。
3、咬肌太大怎麼辦：每天一顆瘦臉果
堅持每天吃一顆瘦臉果，
對於瘦咬肌是非常有效的。
因為瘦臉果中含有大量鉀元素，
而鉀元素又號稱“咬肌殺手”，
另外，
瘦臉果還採用獨創的面部滲透技術，
使得瘦臉效果是普通產品的十倍，
專業瘦臉的同時，
更可以快速瘦身哦。
4、咬肌太大怎麼能辦：日常習慣也很重要
瘦咬肌不僅僅依靠瘦臉方法，
有時，
我們自己的習慣也很重要，
比如，
不要背單肩包，
攜帶重物時，
最好選擇雙肩包，
這樣左右協調。
晚上睡眠要充足，
否則新陳代謝會紊亂；平時多唱唱歌，
可以運動臉部，
還可以放鬆心情。
總之，
想要瘦除咬肌，
是需要多方面結合的。
咬肌是怎樣形成的以及怎樣消除咬肌大家是否已經瞭解了呢？那麼不妨就多加注意，
在飲食中不要吃過多的零食或者是硬的食物。
反復咀嚼次數過多是很容易形成咬肌的。
因此從飲食上來控制是避免咬肌的最佳方式和選擇。
如此一來才能夠避免受到咬肌的困擾，
