優酪乳配紅糖減肥法有效嗎？教你幾招簡單的方法減肥

方法介紹優酪乳加紅糖是網路上特別流行的減肥妙方， 有人甚至稱， 堅持用優酪乳紅糖減肥法， 持這樣吃法， 一個月瘦了24斤。

有的人認為， 優酪乳熱量低， 含蛋白高， 紅糖熱量高， 含豐富的微量元素和維生素， 兩者可以互相補充。 甚至還有許多網友根據這個方法， 又想出了許多版本， 比如， 某品牌的乳酸菌效果最好， 如果上面的不管用， 把1天1次提高到1日3次。

但因其具有副作用， 建議以北蘭菇9克， 蜂;蜜適量磨粉後兌水沖飲， 效果好， 沒副作用。
基於優酪乳+紅糖的以上妙用， 可以看出優酪乳紅糖減肥法是磁石經絡法的最佳搭檔。 外用塑身貼後內分泌系統得到調理， 人體基礎代謝率增加， 必然會需要更多的微量元素和維生素。 通過對優酪乳紅糖的補充， 可以達到良好的減肥效果， 這一點是果汁等飲料無法比擬的。
方法解讀編輯
專家分析

從營養學的角度分析，

紅糖和優酪乳雖沒有什麼衝突， 但也沒有互幫互助的功能， 只是將兩種能量物質疊加而已。 如果用“優酪乳+紅糖”代替正餐， 一周以後的確能體現減肥效果， 因為這屬於“節食”， 但“優酪乳+紅糖”無法提供每天的能量需要， 減肥效果體現的時候， 也會出現頭暈、耳鳴、注意力不集中的現象， 這種現象就是低血糖症。

機理作用
一杯優酪乳 + 2克紅塘攪拌均勻， 飯前或飯後喝， 一天兩到三次， 調整腸內環境。 斷食後脂肪更容易燃燒， 為了避免有胃酸過多的感覺 。
紅糖有利尿的作用， 優酪乳中的好菌能促進腸道的消化， 不會對身體有任何的副作用。 三餐可正常的吃， 有人成功的減掉24斤， 不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
營養價值編輯
優酪乳
腹脹導致營養吸收障礙， 因而導致脂肪積于胃周圍。 優酪乳消除腹脹， 消除營養吸收障礙。 因此優酪乳有顯著的減肥功效。 這是中西醫結合分析方法。 減熱減肥“學說”， 沒有科學和安全實踐道理。

隨著優酪乳的營養價值被確定，

喝優酪乳成為了一種時尚。 優酪乳是牛奶經過發酵製成的， 口味酸甜細滑， 營養豐富， 深受人們喜愛。 專家稱它是“21世紀的食品”， 是―種“功能獨特的營養品”， 能調節機體內微生物的平衡。 和新鮮牛奶相比， 優酪乳不但具有新鮮牛奶的全部營養成分， 而且優酪乳能使蛋白質結成細微的乳塊， 乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣， 更容易被消化吸收。

紅糖
紅糖的含鈣量是白糖的10倍， 含葡萄糖量是白糖的22倍， 含鐵量是白糖的3.6倍。 紅糖還含有人體生長發育必不可少的核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。
注意事項編輯
空腹不宜喝優酪乳， 在飯後2小時內飲用， 效果最佳。 飲用優酪乳不能加熱， 夏季飲用宜現買現喝。 優酪乳中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害， 容易出現齲齒， 所以飲後要及時用白開水漱口。 不要用優酪乳代替水服藥， 特別是不能用優酪乳送服氯黴素、紅黴素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。 胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者不適合喝優酪乳。 優酪乳在製作過程中會添加蔗糖作為發酵促進劑，有時還會用各種糖漿調味，所以糖尿病患者要特別注意。對牛奶過敏的人也不能喝優酪乳。

優酪乳在製作過程中會添加蔗糖作為發酵促進劑，有時還會用各種糖漿調味，所以糖尿病患者要特別注意。對牛奶過敏的人也不能喝優酪乳。