智齒又稱第三磨牙， 即從前邊正中縫往後數的第八顆牙。 智齒生長的時候， 人已成年， 牙槽骨已經定型， 骨骼也不再會變化， 也就是說臉型已經基本上定型了。 拔智齒瘦臉其實只是達到讓臉部肌肉凹陷的效果， 要具備的基本條件是臉皮的肌肉要夠薄， 如果肌肉層比較厚， 拔完牙後的凹陷效果根本看不出來。
另外， 智齒長在骨頭裡面， 拔牙後骨頭依然維持原來形狀， 臉頰也不會凹陷。 與拔智齒相比， 想辦法減少臉部的脂肪或縮小肌肉、骨骼才更有效， 如去頰脂墊、縮小咬肌、注射瘦臉針或磨骨改臉。 專家還建議希望瘦臉的朋友， 可以在專業機構進行數位化的臉部測定， 明確肌肉骨骼的現狀， 再做決定。
專業牙醫不鼓勵隨便以拔智齒來瘦臉， 還因為拔智齒瘦臉存在風險。 因為很多人的智齒發育不健全， 位置也長得不對， 甚至有可能長在神經上。 如果拔到這種智齒不但痛苦大而且危險， 可能傷到下顎神經， 所以並不鼓勵大家靠拔智齒來瘦臉。
因此， 拔除智齒要做好前期的檢查， 看是否真的有必要。 一般來說， 位置不正， 預計不能正常萌出， 有過智齒冠周炎和疼痛史， 有齲壞， 無對頜牙或無咬合關係等的智齒， 可以建議拔除。
牙刷每三個月換一隻， 刷牙要用溫水36左右與口腔溫度相仿， 常用不同的牙膏刷牙。
鍵齒食物：
一些天然食物裡的成分， 可以對抗造成蛀牙的口腔細菌， 強化牙齒琺瑯質。
茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結核，
洋蔥：洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細菌， 其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
香菇：香菇裡所含的香菇多糖體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
芥末：芥末裡含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。
芹菜：粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。 此外， 費勁咀嚼能刺激分泌唾液， 平衡口腔內的酸堿值， 達到自然的抗菌效果。 除了芹菜， 切成條狀的小黃瓜和胡蘿蔔也可以起到按摩牙齦的作用。
喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。 適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤， 刺激粉末唾液。 在吃完東西之後喝一些水， 可以帶走殘留口中的食物殘渣， 不讓有損牙齒的細菌得到養分。
無糖口香糖。 嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之後， 對抑制造成齲齒的細菌， 效果明顯。
鍵齒運動：
咀嚼：經常而有規律地咀嚼有適當硬度、彈性和纖維素含量高的食物，
如粗糧、雜糧、蔬菜及水果，
可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，
是使牙齒組織堅韌結實，
不易鬆動。
進食時充分咀嚼食物，
可按摩牙齦、擦洗牙面、彈拔牙周韌帶，
有加速血液迴圈、改善局部營養、促進牙齒健康之效。
按摩牙齦：
每日堅持叩齒5分鐘，
可以促進血液迴圈和組織代謝，
鍛煉肌肉和保護皮膚，促進唾液分泌和清潔口腔，達到固齒和鍛煉牙周功能的目的。如果牙齒輕度鬆動，可每天早起用食指按摩牙齦10分鐘。也可以在齒話梅或杏時，將其核多在口中上下翻滾，按摩牙齦，對預防牙周炎，堅固牙齒大有益處。
鍵齒習慣：
不少人有飯後立即刷牙的習慣，認為這樣能盡可能地減少患牙病的幾率。不過，最近的研究結果認為，飯後立即刷牙有害牙齒健康。這是因為，在牙冠的表面有一層琺瑯質，剛吃過飯尤其時食用了酸性食物後，琺瑯質會變鬆軟。這個時候刷牙，就會造成琺瑯質的損害。所以，進食後最好先用清水漱口，待1－2個小時後再刷牙。
不吸煙對保護牙齒有益。吸煙不僅使牙齒變黑，還會使牙槽骨受損。有資料表明，牙糟骨的受損情況在吸煙人當中比不吸煙的人要多，且受損發展又快又嚴重。
心情舒暢有益於牙齒的健康。而緊張、焦慮、恐懼等精神刺激可引起牙痛，即醫學上所謂的“心因性牙痛”。
平常堅持鍛煉如慢跑、步行等運動，並經常參加些力所能及的體力勞動，保持身體健康，可延緩牙周組織萎縮，提高牙齒的抵抗力，使牙齒堅固。
慢性肺病患者在刷牙和潔牙時一定要加倍當心，如果口腔護理不當，細菌在口腔中會越積越多，這些本應依附在牙齒上的細菌會進入人的唾液裡，增加對那些免疫力差的人患嚴重下呼吸道感染的可能性。
鍵齒的飲食禁忌：
香煙內的尼古丁會削弱口腔內組織的康復能力，降低身體抵抗力，引起牙周疾病。
經常吃過硬的食物如骨頭、硬殼食物等，會增加使牙齒崩裂的可能。
經常喝高酸性食物，如果汁、健康飲品、汽水、優酪乳、紅酒及白酒等。會使牙齒外層的琺瑯質受到酸素侵蝕，令象牙質外露，使牙齒變得敏感刺痛。
進食的次數過密，容易導致牙齒被蛀。這是因為每次進食後，口腔內的牙菌膜會利用食物中的糖分或澱粉進行新陳代謝，產生酸素，導致牙齒表層的礦物質流失。雖然唾液可以中和酸素，但需要一段時間。如果進食次數過多，口腔內酸素持續產生，唾液就來不及中和過渡的酸素。
鍛煉肌肉和保護皮膚，促進唾液分泌和清潔口腔，達到固齒和鍛煉牙周功能的目的。如果牙齒輕度鬆動，可每天早起用食指按摩牙齦10分鐘。也可以在齒話梅或杏時，將其核多在口中上下翻滾，按摩牙齦，對預防牙周炎，堅固牙齒大有益處。
鍵齒習慣：
不少人有飯後立即刷牙的習慣，認為這樣能盡可能地減少患牙病的幾率。不過，最近的研究結果認為，飯後立即刷牙有害牙齒健康。這是因為，在牙冠的表面有一層琺瑯質，剛吃過飯尤其時食用了酸性食物後，琺瑯質會變鬆軟。這個時候刷牙，就會造成琺瑯質的損害。所以，進食後最好先用清水漱口，待1－2個小時後再刷牙。
不吸煙對保護牙齒有益。吸煙不僅使牙齒變黑，還會使牙槽骨受損。有資料表明，牙糟骨的受損情況在吸煙人當中比不吸煙的人要多，且受損發展又快又嚴重。
心情舒暢有益於牙齒的健康。而緊張、焦慮、恐懼等精神刺激可引起牙痛，即醫學上所謂的“心因性牙痛”。
平常堅持鍛煉如慢跑、步行等運動，並經常參加些力所能及的體力勞動，保持身體健康，可延緩牙周組織萎縮，提高牙齒的抵抗力，使牙齒堅固。
慢性肺病患者在刷牙和潔牙時一定要加倍當心，如果口腔護理不當，細菌在口腔中會越積越多，這些本應依附在牙齒上的細菌會進入人的唾液裡，增加對那些免疫力差的人患嚴重下呼吸道感染的可能性。
鍵齒的飲食禁忌：
香煙內的尼古丁會削弱口腔內組織的康復能力，降低身體抵抗力，引起牙周疾病。
經常吃過硬的食物如骨頭、硬殼食物等，會增加使牙齒崩裂的可能。
經常喝高酸性食物，如果汁、健康飲品、汽水、優酪乳、紅酒及白酒等。會使牙齒外層的琺瑯質受到酸素侵蝕，令象牙質外露，使牙齒變得敏感刺痛。
進食的次數過密，容易導致牙齒被蛀。這是因為每次進食後，口腔內的牙菌膜會利用食物中的糖分或澱粉進行新陳代謝，產生酸素，導致牙齒表層的礦物質流失。雖然唾液可以中和酸素，但需要一段時間。如果進食次數過多，口腔內酸素持續產生，唾液就來不及中和過渡的酸素。
