練瑜伽不要穿內衣，
要穿也必須穿運動型內衣。
只有這樣身體才能不受限制的自由運動，
才能達到練習瑜伽的最好效果。
練習瑜伽的時候可以將內衣拿掉，
或者是選擇穿運動型的內衣，
胸貼，
胸墊都可以，
不要穿厚質和帶有鋼圈的內衣練習。
因為在瑜伽和普拉提裡有好多的動作都是在地面上完成的。
我們俯爬或者是仰臥在墊子上的時候，
胸部很有可能從任意一個地方被擠出被漏出，
這樣以來鋼圈可能會卡到胸部的一些腺體，
並且有很多擠壓扭轉的動作，
同樣會壓迫到我們胸部的任意部位，
這樣長期下來對胸部是無宜的。
此外，
她們還告訴我一些練習瑜伽的小竅門，
或許對愛好瑜伽的姐妹有用： 1.要穿長袖長褲但是伸展性好的衣服；頭髮不要披著要梳起來，
但是不能影響到你躺下來；最好赤腳，
不適應的話可以穿襪子。
練瑜珈前的2個小時，
不要進主食，
上課前，
最好先上個廁所。
如果生病，
千萬不要練瑜珈。
練瑜珈前，
最好用熱水沖一下身體，
特別是腳部！練瑜珈時，
不要帶比較大的首飾，
最好拿掉一切飾品，
順便關掉手機，
免得影響自己的注意力！動作不需要完全作到和教練一致，
只要做到自己的極限就有效果了。
要穿長袖長褲但是伸展性好的衣服;頭髮不要披著要梳起來，
但是不能影響到你躺下來;最好赤腳，
不適應的話可以穿襪子。
為什麼練瑜伽要穿內衣呢？運動的時候要有運動時候的內衣，
例如是運動型的內衣，
也就是一種背心式的內衣，
比較的撫平胸部，
也不會嘞人，
所以比較的適合，
運動內衣小編不管介紹什麼品牌都是可以的，
因為每個內衣品牌都有運動內衣款式。
看自己的喜好去選擇運動內衣，
喜歡的顏色或是款式都可以，
運動的時候可以直接一件運動內衣即可，
如果你是屬於保守型，
那麼一件運動內衣再加上一件背心會好一點，
這樣即顯身材又不會尷尬。
