跆拳道簡介之跆拳道實戰中獲勝的幾個要素

跆拳道簡介之跆拳道實戰中獲勝的幾個要素

跆拳道是踢的藝術， 但是我們要把表演與實戰技術區分開來。 表演性的腿法要求高位和漂亮，

而競技性腿法則要求力量與速度的品質。 實戰中不要用標準不標準去衡量動作， 自己怎麼舒服怎麼效率高怎麼來!但要在實在中獲勝要注意下面幾個要素：

突然性：

成功多出於無人預料， 出腿也一樣。 要儘量放鬆自己和保持自己的體力， 不要做無謂動作和出腿。 在擊打失敗的情況下要馬上作出防守反應和收回動作， 以免破綻漏出!好比彈簧， 要做到一觸即發， 發而收之。

隱蔽性：

要將動作的預動和幅度做到最小， 出腿前儘量不要做多餘的小動作， 每個不起眼的小動作在高手眼力都是出賣你的叛徒!比如你起腿時習慣性的一蹲才出動作， 或者起後腿前前前腳先邁一步， 再或者出腿前手先動一下;這樣即使你動作再快，

不出兩次對手就會發覺你這個毛病(也可以做一些動作加以掩護)。 在你下次主動進攻時他已經預料到你的動作， 這樣他就成為了先手!大級別可以用適當的假動作和步伐來擾亂對手的視線， 掩飾自己的出腿。 儘量放長自己的動作並做到“五力結合(肩帶腰-腰帶胯-胯帶腿-腿帶足-足帶力)”!還要注意防守(上肢防禦動作和側面、斜面步伐)， 用最安全的方式擊中對手!

步伐與技術結合：

步法訓練是實戰中非常重要的一個環節!必須要與腿法緊密結合。 除了通常步法的聯繫外， 還要類比各種情況下的步伐練習(比如繞圈， 小步移動)， 不要直來直去， 要多練習側面、斜面步法。 要學會閃躲和靈活的引誘對方進入你的“射程(即你自己的攻擊範圍)”!還要去瞭解對手的攻擊範圍， 所謂知己知彼百戰不殆。

防禦：

很多跆拳道運動員只注重腿法的進攻而忽略了防禦。 有句話叫要想打人， 就先學會挨打。 當然我們沒有必要區挨打， 而是要學會怎樣去避免挨打， 再給以對手反擊。

首先要注意上肢的防禦(上肢)， 可以借鑒一下拳擊的格擋， 側閃和搖閃， 還有下肢的防禦(步法)， 側滑步， 斜滑步、環繞步等。 一次防禦可以讓你避免被擊中、被KO， 也可以讓你獲得更多更好的機會去攻擊對手。 (例如：藍方橫踢進攻， 紅方側滑步到側面用下劈擊中藍方頭部…)

變化：

最重要也是最難做到的。 事實難料， 百變無窮。 (例如：藍方和紅方閉勢實戰。 藍方進攻時用的橫踢， 卻被紅方下意識迅速後撤迎擊橫踢;這時藍方收腿不及， 順勢向支撐腿方向滑步借力甩髖變為下劈... ) 這需要有良好的協調性河應變、反應能力， 必須要增強和穩固基礎訓練。