一日之計在於晨， 對減肥來說同樣如此。 很多人想要快速減肥， 但是卻忽視了早晨的時光， 這是非常不好的習慣。 如果能夠好好的利用早晨，
1、喝一杯淡鹽水。
淡鹽水的作用是清腸通便，
最好每天喝一杯。
比例是100毫升水鹽水不超過0。
9克，
而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，
如果按照正常比例沒有副作用。
早上喝一杯淡鹽水，
有助大便通暢。
喝適量淡鹽水，
以補充水分和電解質，
在夏天還可預防中暑。
2、空腹吃幹棗。 棗子是一種常見的食品， 它的作用很大， 能通便並且養顏。 長久坐在辦公室裡， 與其喝咖啡， 倒不如喝綠茶， 並且在其中加一些紅棗。 對於女生而言， 紅棗可以美容養顏， 讓臉色顯得有血氣， 甚至還有減肥作用。
3、吃香蕉。 香蕉是非常好的減肥食品， 經常吃有助於快速減肥。 減肥也要十分注重清腸、通便， 其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。 這說明：減肥的基本點即暢通。
4、喝一杯牛奶。 牛奶不但可以補充人體所需的微量元素， 更可以快速減肥。 一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿， 所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。
以上就是本文介紹的早晨的快速減肥方法， 雖然早晨的時間看起來很短暫， 但是只要我們利用得好， 完全可以利用很短的時間做完以上的四件事， 這樣一天的精神都會不錯， 並且起到了非常好的減肥的作用。
