產後恢復一直是困擾女性的話題，
怎樣成為美女辣媽？尤其是手臂，
許多時候都會輕易地展現在人前，
產後瘦手臂刻不容緩。
那麼產後如何瘦手臂？ 今天小編就教你們六種最輕鬆最有效的瘦手臂技巧，
堅持下來，
你手臂上的贅肉就會像變魔術般消失。
如果你的手臂是壯壯的，
硬硬的那一類，
你必須先幫自己手臂的肌肉鬆弛一段時間。
輕拍，
揉捏都可以，
什麼時候都可以做，
只要你有空就可以幫自己手臂揉捏一下。
這樣可以幫助促進手臂血液迴圈，
讓自己的肌肉變軟，
能快速減肥，
瘦臂的時候也就變得容易多了。
如果你的手臂是浮腫型的，
可以是因為你身體的血液迴圈不好，
造成手臂水分滯留而形成水腫，
這樣的話你就必須從飲食上以下的問題。
儘量多喝水，
少喝冷飲，
多喝花草茶。
少吃口味重的食物，
多吃蔬菜和水果，
加速排水排毒，
不僅能瘦手臂，
還能瘦臉。
只要在日常生活中留意多一些小問題，
你就比較容易瘦臂了。
愛美的女人，
一定要留意自己有沒有不好的生活習慣啊！
吃什麼可以瘦臂，
大家知道嗎？如果不知道的話，
就要留意一下的推薦。
番茄、紅辣椒、牛肉等，
以及草莓、蘋果、鳳梨、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬、苦瓜、蜂蜜等減肥食品都有促進血液迴圈的作用，
有利於我們瘦臂，
愛美的女人要多吃，
對減肥也很好啊！這是從吃方面來讓我們瘦臂，
不愛運動的懶美人應該比較喜歡。
每天沐浴的時候，
我們也可以瘦臂。
將熱水調高一點，
沖洗自己的手臂，
沖洗兩分鐘後就幫自己手臂進行按摩，
這樣反復多次，
直到覺得自己手臂得到充分的按摩了，
就可以。
冷熱水交替的效果會更好，
但是不建議冬天的時候用，
因為比較容易感冒。
沐浴按摩可以有效地促進血液迴圈，
燃燒瘦臂上面多餘的脂肪。
愛美的女人可以試一下用著這種小方法，
如配合精油減肥，
會讓你有意想不到的效果啊！
現在網上流行很多種瘦臂減肥操，
小編為你推薦一種效果很不錯的瘦臂健美操，
讓你輕鬆打造纖細手臂。
動作：兩臂抓緊毛巾兩端伸直於前胸。
雙手向上伸直。
同時向右移動，
手肘彎曲，
右手用力拉然後再回到向上伸直的動作。
將雙手在向左側移動，
重複這樣的動作。
每天做半個小時，
可以纖細你的手臂，
塑造好的臂型，
讓自己的手臂線條變得更美。
現代很多舞蹈都對瘦臂很有作用，
例如肚皮舞。
經常跳肚皮舞不僅有助於提高肩部、手臂及手腕關節的靈活性，
還能減肚子，
瘦大腿、瘦小腿，
而且還能預防 “滑鼠手”、肩肘炎這類慢性關節疾病。
肚皮舞裡面有這樣的一種動作，
可以有效瘦臂的，
讓我們一起學一下吧！動作：兩隻手臂在身體左右兩側自然打開，
整個人的重心在脊柱上，
從一隻手的手指開始彎曲，
呈波浪狀通過手腕、小臂、大臂、肩膀和身體向另一隻手臂傳遞。
