黑豆泡醋一天吃多少粒 每天吃25粒快速瘦！

醋不僅是食物中的調味品， 更是美容、減肥的佳品， 醋泡黑豆就有很好的減肥效果， 還可以補腎、明目、烏髮、改善便秘， 下麵就來看醋黑豆減肥的吃法！
醋黑豆減肥法黑豆含有豐富的食物纖維， 有助改善便秘， 有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能， 有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白髮、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、乾澀、頭暈、頭痛。 其中的維他命B1及E可恢復體力和改善皮膚狀況， 另外黑豆亦有減肥的作用， 而且還有美容的功效。 材料：黑豆100克， 糙米醋300毫升（約兩星期的分量）做法： 1.黑豆放入平底鍋裡， 加水， 以中火將黑豆煮至表皮爆開， 再以慢火煮大約10分鐘;2.把煮熟了的黑豆放入密封瓶， 加入糙米醋， 兩者所占的分量大約是1/3及2/3;3.變涼後將瓶蓋封好， 膨脹之後便可食用。 吃法：每天吃30粒。 TIPS：一定要用2年以上的米醋泡才行。

近年， 醋泡黑豆也已在日本流行， 日一家生物研究所負責人也說過， 食用醋泡黑豆兩個月後， 有70%以上的人血壓血脂明顯下降， 且對糖尿病、白髮症等有一定療效。

黑豆有很高的油脂， 其中以不飽和脂肪酸(亞油酸、亞麻酸)為主， 可促進膽固醇的代謝、降低血脂。

黑豆的大量大豆球蛋白能降低壞膽固醇。
黑豆裡含抗氧化成分， 異黃酮素、花青素等能讓人更青春。
黑豆中的抗氧化劑：維生素E， 可以清除體內的自由基， 平整皮膚皺紋， 起到養顏美容的作用， 黑豆含豐富維生素A， 有明目功效。 黑豆中還有5%的纖維質， 可促進腸胃蠕動， 預防便秘。

那麼為什麼我們要用醋來泡黑豆呢?
用醋泡黑豆主要是為了人們更好的吸收黑豆中的花青素， 有研究表明黑豆在PH值小於7的環境中抗氧化抗自由基的能力最好， 花青素也更容易被人體吸收。
最後說說什麼人不能適合吃黑豆。 對於氣血特別虛弱的朋友可能不適合， 因為脾功能弱的話， 恐怕沒有足夠的氣血來運化吸收這部分營養。 醋泡黑豆雖對健康有如此多的功效， 但不宜生吃， 尤其是腸胃不好的人。 但加熱後部分營養成分又流失掉， 所以提倡做到7分熟。
小編分享：黑豆的最佳使用時間在每晚5-7點腎經最旺的時候吃， 一般吃25顆左右。 如此常服可補腎強腎， 讓白髮轉黑。