腰窩酸痛怎麼辦 揉按壓各種按摩手法齊上陣

“腰窩”就是背後腰間的兩個凹下去的窩，是臀部骶椎骨上方和腰椎連接處的兩側。在醫學上被稱作“麥凱斯菱”，俗稱“腰窩”，在美術界又稱“聖渦”，是理想的人體模特的標誌之一。腰窩還有個名字叫“維納斯的酒窩”，被視作人體的性☆禁☆感之眼。
大部分只有胖瘦均勻、體形勻稱的年輕女性/男性才可能有，據說這只占所有女性的百分之三。如果後背和眼睛一樣被稱作美的心靈視窗的話，那它就是女性腰部的美麗眼睛，有了這雙眼睛，美神就會降臨！
腰窩痛是一個常見症狀，通常可見於很多種疾病，有腰椎疾病，如腰椎間盤突出症，椎管狹窄，腰椎急性扭傷，脊柱小關節錯位，類風濕等，腰部軟組織疾病，腰肌勞損，肌肉拉傷等，也可見於泌尿生殖系疾病。
如何治療：

揉：取坐姿，兩手五指併攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。 按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。 點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按 1-2分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。

滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。 推：兩手對搓發熱之後，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產生發熱感。 壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。 捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。 叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。 抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。

建議您到正規醫院做詳細的檢查，明確診斷後治療。這種情況多見於腰椎間盤疾病或腰椎損傷、增生，建議去醫院拍片檢查確診。，明確病因偶治療、生活中應當注意勞逸結合，姿勢正確，避免久站久坐，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。不要過度的勞累。可以在腰椎做一下治療.用針灸或者推拿的方法治療下就可以的。建議可以熱敷，按摩，膏藥，活血止痛藥治療。同時建議鍛煉腰肌預防再次勞損。摩保守醫治.須要注意運動或 搬運重物可以誘發和加重,此外須要睡硬板床,此外注意腰部扭傷,過度疲勞,受寒,受濕等.。