1衣夾之夾手指減肥法:這種減肥術對於一般人而言可能有些殘忍， 可是為了瘦下來， 有什麼不能忍受的呢。 據說這種洗衣夾減肥法在夾住手指的同時，
2五種手部的健美運動：
一、對手指按摩。
最好利用看電視的時間來從事這種簡單的指部運動(當然也可以專門做)。 先從指尖開始按摩到手指底部， 動作要堅定而柔和， 就像戴上手套差不多。 在按摩時， 有條件的可以先塗上潤膚霜或蜜， 以增加柔潤。
二、模仿彈鋼琴動作。
這項運動就是把雙手平放在檯面上， 柔和地向下壓， 然後每次舉起一個手指， 儘量舉高。 這項運動也可以說， 您不妨是假裝正在練習彈鋼琴一樣， 它的功能是伸展手掌和手指，
三、舉手 這種簡單的動作可以使您的手恢復白嫩， 並減少青筋顯露， 只要展開五指， 高舉雙手過頭， 每次數分鐘就可以。
四、握拳神展。
這是解除緊張的良好動作， 並可以使手部柔軟， 先緊握拳頭， 然後展開， 儘量伸展五指， 每天用力地做三至五分鐘。
五、放鬆手部。
這也是避免緊張， 使手部無僵硬感的好方法。 先把雙手放與肘彎平的高度， 然後放鬆手腕， 讓手有氣無力地垂下來。 反復進行這種放鬆手部的動作。
3、手指的捏拉動作
用大拇指與食指， 將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉， 停留於指甲根部附近， 用力下壓1－2秒鐘， 每根手指各重複5－6次。 如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。
4、手指關節的按摩動作
用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉， 至指甲末梢時再一口氣“啪”的放開。
各手指重複5－6次。 此動作能夠促進血液迴圈， 説明脂肪達到容易分解狀態。 若手指拉撥不易， 可塗抹些按摩霜滋潤。
5、對手背的按摩
將按摩霜或護手霜塗抹於手背上， 然後兩手背互相磨擦， 由手腕處延伸到指尖部位， 有韻律的來回做10－20次。
6、磨擦手腕的按摩動作
手腕至手肘間用按摩霜或護手霜塗抹後， 用另一隻手如握住般， 從手腕朝手肘方向磨擦。 分別以手的內外側為中心各重複10－20次。 在做好手的按摩護理之後，
