到底腳底按摩能減肥嗎 6招讓你獲得好身材

腳底按摩：
讓雙腳合攏起來相互摩擦， 使血液迴圈通暢， 待腳步感到溫暖， 便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。 方麗是仰臥在床上或地板上，

抬起雙腳用力相互摩擦， 如果雙手同時進行摩擦效果更好。
按摩那個穴位減肥呢?文章中介紹的這些穴位都可以減肥， 只要堅持每天按摩也能達到減肥的目的， 患者在按摩穴位時會遇到很多問題， 最重要的且關鍵的就是穴位， 按摩時容易出現穴位不正確， 力度達不到等， 這樣減肥的功效就會下降， 患者減肥前要先找准穴位， 再練習按摩的手法， 這樣才能更好的減肥， 其效果也會更佳。

很多人都知道想要減肥需要注意飲食， 同時多做運動， 不過很多人不知道的是， 腳底按摩也是可以幫助輕鬆快速減肥的， 只要學會正確的按摩方法就可以了， 下面， 專家就來為大家介紹下相關內容， 希望可以説明到有需要的朋友。

步驟/方法
1、找到甲狀腺、心、肝、脾、肺、腎幾個大的反射區。 充分地刺激這幾大臟器的反射區， 能説明人們平衡內分泌系統， 促進血液迴圈；

2、使用帶有凸起的腳步按摩設備， 赤足或穿薄襪， 將腳部摩棒置於平地上。 坐在能使大小腿呈90°的椅子上， 腳掌中部踩在腳部按摩棒上， 直接作用於腳底， 來回滾動， 以刺激心、肝、脾、肺、腎幾個大的反射區。 左右腳各5分鐘為一組， 每天3至5組；

3、或讓他人用手指以中等力度直接作用於甲狀腺穴位（下圖所示位置）， 來回揉搓， 至雙耳微紅為宜。 （大約20分鐘）；
4、大墩穴、公孫穴， 主要是能達到安神解躁、促進新陳代謝的功效。 按摩時， 作用於兩穴位， 畫圓輕柔10分鐘即可； 

5、心、肝、脾、肺、腎幾個大的反射區（見腳部穴位圖）， 不用很準確地作用於穴位。 可以使用牛角、砭石之類的適合按摩的棒子搓揉， 或在小石子路上行走20分鐘左右， 就能達到很好的效果。

6、摩擦雙腳
想快速減肥也可以讓兩隻腳合攏起來， 然後互相摩擦， 這樣做可以使身體內血液的迴圈更加通暢， 待腳步感到溫暖， 便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。 做法：仰臥在床上或地板上， 抬起雙腳用力相互摩擦， 如果雙手同時進行摩擦效果更好。 只要用力摩擦20次左右即可， 約2分鐘。 此方法同時還有助於睡眠。

注意事項
睡前進行， 能幫助提高睡眠品質， 達到減肥的效果；
如果是有足廯等腳類疾病的朋友， 在接受按摩時， 最好用毛巾包裹腳部；