橄欖油怎麼用才能發揮價值？ 9種方法保證物盡其用

橄欖油在地中海沿岸國家有幾千年的歷史， 在西方被譽為“液體黃金”， “植物油皇后”， “地中海甘露”， 原因就在於其極佳的天然保健功效，

美容功效和理想的烹調用途。 可供食用的高檔橄欖油是用初熟或成熟的油橄欖鮮果通過物理冷壓榨工藝提取的天然果油汁， 是世界上唯一以自然狀態的形式供人類食用的木本植物油。 下面關於橄欖油的功效和作用及使用方法可以幫助你更多的瞭解橄欖油。

欖油可以從多方面保護心血管系統：
一、通過降低高半胱氨酸， 防止炎症發生， 減少對動脈壁的損傷；
二、通過增加體內氧化氮的含量鬆弛動脈， 降低血壓；
橄欖油可以進而防止動脈硬化以及動脈硬化併發症、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。
橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低lda膽固醇的氧化， 食用橄欖油可以有效減少膽囊炎和膽結石的發生。
橄欖油的作用
1、促進血液迴圈
橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化併發症、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血， 而橄欖油中的ω－3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學物質的量， 可以鬆弛你的動脈， 從而防止因高血壓造成的動脈損傷。 另外ω－3脂肪酸還可以從兩個方面防止血塊的形成。 首先， 它能降低血小板的黏稠度， 讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起；其次， ω－3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量， 也就大大減少了血栓形成的機率。
改善消化系統功能
橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿蔔素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分， 並且不含膽固醇， 因而人體消化吸收率極高。 它有減少胃酸、阻止發生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能；並可刺激膽汁分泌， 激化胰酶的活力， 使油脂降解， 被腸黏膜吸收， 以減少膽囊炎和膽結石的發生。 還有潤腸功能， 長期食用可以有效緩解便秘。
橄欖油的使用方法
作為食用油烹飪食物， 與花生油等植物油使用方法無異。  
日常美膚護理方法：
1）卸妝油: 卸妝時， 滴幾滴橄欖油在手指上， 用指腹輕輕按摩， 再用蒸臉器或毛巾敷面， 能除去毛孔內肉眼看不見的污垢， 增加皮膚的光澤和彈性， 滋養肌膚， 去除細小皺紋。

2）日常護唇：天氣忽然轉冷時， 感冒或腸胃不好時， 有些人常會口唇乾裂， 這時， 除注意飲水外， 只要擦上橄欖油即可解決問題。 堅持兩三天， 可使你的嘴唇重現光潤。

用棉簽蘸少量橄欖油均勻塗在唇部， 有益於保持水分， 消除及延緩唇紋出現， 防止口唇脫皮裂開。 天氣突然轉冷， 感冒或腸胃不好， 常會為口唇脫皮裂開苦惱， 只要擦上少量該品， 兩三天后可使口唇重新變的光滑。

3）日常護膚：在洗淨的臉部皮膚表面塗上橄欖油， 輕輕按摩臉部， 讓其充分吸收， 這樣有益於保持水分並滋養肌膚， 再用熱毛巾敷面， 能去除毛孔內的污垢可使皮膚光澤細膩而富有彈性， 消除皺紋和色斑或使色斑變淡、減緩皮膚衰老。
4）日常護髮：洗髮後， 於臉盆中注入少量該品若干， 一經漂洗， 油會均勻地附著於頭髮上， 或滴在掌心直接細細擦入頭髮， 常用可使頭髮變得光澤漂亮， 防止頭髮枯黃起叉。 橄欖油含有維他命B和E， 用適量橄欖油塗抹在頭髮上， 輕輕按摩， 使頭髮充分吸收養分， 然後用毛巾包裹， 待一個小時後再用中性洗髮液洗頭， 你就能擁有一頭亮麗柔順的秀髮了。 同時還可以防止脫髮、出油、出頭皮屑， 防乾燥及發稍開叉， 如果能堅持每週一次， 則效果更好。

5）橄欖油浴：浴缸放水同時，放入5-10毫升的橄欖油，用手輕輕攪拌，使油和水融合（油水可以融合 )，然後開始沐浴。達到清除污垢、舒活筋骨，消除疲勞的目的，長期堅持 DIY身體護理_特級初榨橄欖油是您的最佳選擇。

使皮膚滋潤而有彈性。
6）防裂止癢：在乾燥的秋冬，可防止皮膚皴裂及皮脂分泌過少引起的瘙癢，亦可呵護嬰兒皮膚，在嬰兒腋下臀部等處塗上該品，可以防止寶寶的皮膚被尿淹或汗淹；嬰兒身體 各部醃紅（痱子），在患處抹上橄欖油能很快康復。
7）按摩油：炎熱的夏季，橄欖油是最佳的防曬按摩油，游泳前後，用橄欖油塗抹全身，可極其有效地嬌嫩的肌膚。
8）基礎油：和精油搭配使用做家庭SPA，是最實惠的基礎油。
9）橄欖油做粉底妝容：化妝時可用橄欖油作粉底油，既可營養皮膚，又可防止妝粉脫落和化妝品中有害物質傷害皮膚。卸裝潔面時，用橄欖油輕擦面部，能有效除去油彩和化學品，有利於清除面部殘留有害物質使面部不受侵蝕。塗口紅後抹一點橄欖油，可使口紅更加光澤豔麗。
10）橄欖油護理雙腳:在炎熱的夏天，很多愛美的女生喜歡穿各種漂亮的涼鞋，但有時候會使腳脫皮或磨出一些小繭，橄欖油有滋潤肌膚的功效，每天晚上回家後，洗完腳用橄欖油擦腳，會使腳上肌膚越來越柔嫩。而且夏天有些MM喜歡露出自己的指甲，如果用橄欖油來塗指甲，還可使指甲光澤透亮。

則效果更好。

5）橄欖油浴：浴缸放水同時，放入5-10毫升的橄欖油，用手輕輕攪拌，使油和水融合（油水可以融合 )，然後開始沐浴。達到清除污垢、舒活筋骨，消除疲勞的目的，長期堅持 DIY身體護理_特級初榨橄欖油是您的最佳選擇。

使皮膚滋潤而有彈性。
6）防裂止癢：在乾燥的秋冬，可防止皮膚皴裂及皮脂分泌過少引起的瘙癢，亦可呵護嬰兒皮膚，在嬰兒腋下臀部等處塗上該品，可以防止寶寶的皮膚被尿淹或汗淹；嬰兒身體 各部醃紅（痱子），在患處抹上橄欖油能很快康復。
7）按摩油：炎熱的夏季，橄欖油是最佳的防曬按摩油，游泳前後，用橄欖油塗抹全身，可極其有效地嬌嫩的肌膚。
8）基礎油：和精油搭配使用做家庭SPA，是最實惠的基礎油。
9）橄欖油做粉底妝容：化妝時可用橄欖油作粉底油，既可營養皮膚，又可防止妝粉脫落和化妝品中有害物質傷害皮膚。卸裝潔面時，用橄欖油輕擦面部，能有效除去油彩和化學品，有利於清除面部殘留有害物質使面部不受侵蝕。塗口紅後抹一點橄欖油，可使口紅更加光澤豔麗。
10）橄欖油護理雙腳:在炎熱的夏天，很多愛美的女生喜歡穿各種漂亮的涼鞋，但有時候會使腳脫皮或磨出一些小繭，橄欖油有滋潤肌膚的功效，每天晚上回家後，洗完腳用橄欖油擦腳，會使腳上肌膚越來越柔嫩。而且夏天有些MM喜歡露出自己的指甲，如果用橄欖油來塗指甲，還可使指甲光澤透亮。